Nên Ăn Gì Để Tăng Vòng 1 Giảm Vòng 2 Của Bạn, Thực Phẩm Giúp Tăng Vòng 1 Nhanh Chóng Cho Chị Em

Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt với việc làm tăng size vòng 1. Kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập khoa học là biện pháp giúp phái đẹp có thể tăng kích thước vòng 1 mà không sợ béo.

Bạn đang xem: Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2

Kích thước của bộ ngực (vòng 1) được quyết định chủ yếu do di truyền. Thể tích ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm có thể di truyền trong gia đình. Ngoài ra, kích thước ngực còn thay đổi theo cân nặng và tuổi tác. Về cân nặng, việc tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực. Và ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước ngực. Về tuổi tác, hình dáng và kích thước bầu ngực sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi thanh thiếu niên hay khi trưởng thành. Kích thước vòng 1 có thể tăng, giảm hoặc bị chảy xệ,...

Không chỉ vậy, nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng tới size vòng 1. Mô vú bắt đầu phát triển trong tuổi dậy thì - khi estrogen và progesterone mở rộng tuyến sữa và các ống dẫn sữa. Ngực to lên cũng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Khi đó, estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau, kích thích bầu ngực lớn hơn và sản xuất sữa. Ngực cũng sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thai kỳ để chuẩn bị cho quá trình cho con bú. Đến thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm sẽ khiến ngực mất đi độ đàn hồi và bị giảm kích thước.

Có nhiều loại thực phẩm tự nhiên có công dụng làm tăng kích thước vòng 1. Đó là:

Đu đủ xanh: Món đu đủ xanh hầm đậu đỏ hoặc đậu ván hoặc xương sườn,... giúp kích thích phát triển tuyến sữa cũng như các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh cũng rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Có nhiều cách chế biến đu đủ xanh như luộc, hầm, xào,... với các loại thịt. Thường xuyên ăn đu đủ xanh giúp làm tăng số đo vòng 1. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai không nên ăn đu đủ xanh;Sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa sắc tố có vai trò kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Sữa có lượng estrogen khá lớn nên khi uống sữa hoặc ăn sữa chua, chúng giúp tăng kích thước cho vòng 1. Ngoài ra, vòng ngực được cấu thành từ các mô mỡ nên việc tiêu thụ các sản phẩm sữa nguyên chất giàu chất béo có thể làm tăng kích thước ngực;Hạt cây thì là: Từ xưa, các thầy thuốc thường dùng rau thì là và hạt để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú. Hạt thì là giàu phytoestrogens - chất giúp cải thiện kích thước vùng ngực một cách tự nhiên;

Măng tây: Có tác dụng làm nở ngực, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, chăm sóc cho tuyến vú và bồi bổ cho cơ thể;Quả óc chó, quả thông, hạt lanh: Là các thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic - những dưỡng chất ngăn chặn sự lão hóa vòng 1. Đồng thời, chúng chứa vitamin B, giúp nở ngực hiệu quả;Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,... giàu các chất dinh dưỡng như lecithin và protein,... giúp làm tăng size vòng 1. Đồng thời, nếu kết hợp nấu các loại đậu này với chân giò và cánh gà thì sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn;

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, để làm tăng size vòng 1, phụ nữ nên:

Giữ tư thế phù hợp: Làm việc với tư thế phù hợp tuy có thể không giúp vòng 1 tăng size nhưng có thể cải thiện vẻ ngoài của phụ nữ và tạo cảm giác lưng thẳng, ngực cao hơn, săn chắc hơn. Ngoài ra, tư thế tốt cũng hỗ trợ cho sự cân bằng, linh hoạt của cơ thể;Chọn áo ngực phù hợp: Nhiều phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích cỡ. Nhiều nguồn nghiên cứu cho thấy có khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ, 10% mặc áo ngực quá rộng. Áo ngực quá chật có thể làm ngực trông nhỏ đi. Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được ngực và khiến vòng 1 trông như chảy xệ. Bên cạnh đó, phụ nữ không nên mặc áo ngực quá cũ mà nên thay áo ngực định kỳ bằng những chiếc áo lót vừa vặn để làm nổi bật vòng 1;Massage vòng 1: Đây là một trong những biện pháp tốt để tăng kích thước vòng 1. Các loại dầu tự nhiên như dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu hoa oải hương, tinh dầu cây trà,... đều có thể sử dụng để massage làm tăng kích thước ngực. Lưu ý không massage ngực quá lâu để tránh sưng tấy.

Những thực phẩm tăng size vòng 1 trên giúp vóc dáng phái đẹp thêm quyến rũ hơn. Tuy nhiên, cần chú ý bổ sung các dưỡng chất trên thường xuyên, đi kèm với chế độ luyện tập thể thao trong một thời gian dài để phát huy hiệu quả tốt, vì cơ chế tự nhiên của cơ thể là không thể kích thích vòng 1 phát triển ngay lập tức.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Làm cách nào để sở hữu vòng 1 thật hấp dẫn mà không cần đụng đến dao kéo? Thấu hiểu được nỗi băn khoăn của nhiều chị em, thông qua bài viết dưới đây gdtxdaknong.edu.vn sẽ chia sẻ các thực phẩm tăng vòng 1 siêu nhanh, bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

1. Kích thước vòng 1 do yếu tố nào quyết định?

Để biết được loại thực phẩm nào giúp tăng vòng 1 tự nhiên, chị em nên tìm hiểu về yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của ngực. Bộ ngực lớn hay nhỏ chủ yếu được quyết định bởi cấu trúc xương, khối lượng vú, những đặc điểm di truyền từ gia đình.

Ngoài ra, kích thước vòng 1 còn thay đổi theo cân nặng, độ tuổi. Cụ thể, việc tăng cân sẽ làm tăng kích thước của bầu ngực và ngược lại. Đồng thời, hình dáng và độ lớn của ngực sẽ tăng dần hoặc chảy xệ xuống tùy vào độ tuổi

Không chỉ vậy, nồng độ hormone và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1. Khi bước vào tuổi dậy thì, buồng trứng có khả năng sản xuất Estrogen và Progesteron làm gia tăng chất béo, mở rộng tuyến sữa, ống dẫn sữa khiến ngực bắt đầu to lên. Sau giai đoạn này, nồng độ hormone giảm xuống nên kích thước vòng ngực sẽ không thay đổi.

Trong quá trình mang thai, kích thước vòng 1 sẽ tiếp tục tăng để tạo điều kiện cho quá trình tiết sữa, nuôi con. Đến khi bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng hormone sẽ giảm sút dẫn đến bầu ngực mất đàn hồi và giảm kích thước.

Như vậy, để tăng kích thước vòng 1 sau tuổi dậy thì, các bạn gái nên ăn nhiều thực phẩm giàu Estrogen.

Kích thước vòng 1 phụ thuộc nhiều vào yếu tố, chủ yếu là: di truyền, độ tuổi, nội tiết tố, dinh dưỡng,…

2. Thực phẩm tăng vòng 1 siêu nhanh dành cho chị em

Tập gym cũng là phương pháp giúp chị em có vòng ngực săn chắc, nảy nở. Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi sự luyện tập vất vả, kiên trì trong thời gian dài khiến chị em trở nên chán nản.

Để đơn giản hơn chị em có thể lựa chọn cách bổ sung thực phẩm tăng vòng 1 tự nhiên, kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ. Núi đôi sẽ ngày càng phát triển hơn nếu chị em biết thêm các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày.

Bưởi:

Bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa giúp chị em ngăn ngừa sự lão hóa, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đặc biệt, loại trái cây này chứa rất ít calo nên khi ăn vào sẽ không gây tích mỡ, hỗ trợ chị em giảm cân.

Để kích thích vòng ngực tăng tự nhiên, chị em nên ăn 1 quả bưởi/ ngày hoặc kết hợp với nửa quả táo ép lấy nước uống. Nước ép bưởi là thức uống thanh mát, tốt cho sức khỏe, chị em có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị.

Bưởi là loại trái cây thanh mát, ít calo phù hợp với những chị em vừa muốn tăng vòng 1 vừa muốn giảm cân

Đu đủ xanh:

Dường như đu đủ xanh là thực phẩm tăng vòng 1 không còn quá xa lạ với nhiều chị em. Được biết trong loại quả này có chứa lượng lớn Enzyme có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ - Estrogen, thúc đẩy mô mỡ vùng ngực phát triển. Ngoài ra, đu đủ xanh còn có khả năng duy trì hàm lượng Collagen và Elastin trong cơ thể, giúp bầu ngực luôn căng tràn.

Do đó để nhanh chóng sở hữu một vòng ngực lớn hơn, chị em nên chế biến đu đủ xanh thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Đặc biệt, loại quả này còn rất bổ dưỡng đối với những chị em đang mang thai.

Quả bơ:

Khi hỏi về các loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả thì quả bơ là một trong những câu trả lời đơn giản. Được biết, bên trong loại quả này chứa hàm lượng acid béo lớn giúp kích thích mô mỡ ở ngực phát triển săn chắc. Đồng thời hàm lượng vitamin A có trong quả bơ cũng có tác dụng gia tăng nội tiết tố nữ.

Vì vậy, quả bơ ngày càng được nhiều chị em yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn do công dụng tăng vòng 1 tuyệt vời.

Ngoài bơ, chị em có thể bổ sung thêm các loại quả khác như cam, nho,… Bởi vì bên trong chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chảy xệ vòng 1.

Đậu nành:

Đậu nành được nhiều chị em đánh giá là thực phẩm tăng vòng 1 siêu nhanh. Bởi vì bên trong loại đậu này chứa nhiều Phytoestrogens - hormone kích thích phát triển mô ngực. Đặc biệt, chất Isoflavone có trong đậu nành sẽ giúp chị em chống lại gốc tự do và các tế bào gây ung thư vú.

Vì vậy, chị em nên ăn các món chế biến từ đậu nành thường xuyên như: đậu hũ, tào phớ, hạt đậu sấy,… để vừa tăng kích thước vòng 1 vừa bảo vệ sức khỏe.

Ngoài đậu nành, chị em cũng có thể bổ sung thêm đậu xanh, đậu đen vào chế độ ăn để làm tăng size vòng ngực. Những loại đậu này đều giàu protein, dinh dưỡng khi kết hợp với chân giò, cánh gà đều mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Chị em nên ăn các món chế biến từ đậu nành để gia tăng kích thước vòng 1

Các loại hạt:

Hạt điều, óc chó, hồ đào, hạnh nhân,… đều là những loại hạt giàu Estrogen được liệt vào danh sách các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều vitamin E giúp ngăn chặn sự lão hóa, duy trì bầu ngực săn chắc.

Vì vậy chị em nên bổ sung các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. Để thay đổi khẩu vị chị em có thể dùng các loại hạt rang, sấy thay thế đồ ăn vặt hoặc trộn vào các món salad cũng rất ngon.

Sữa tươi:

Sữa tươi có hàm lượng lớn Estrogen, Progesterone, Prolactin - yếu tố kích thích phát triển mô mỡ ở ngực. Vì vậy chị em nên thường xuyên uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa. Một cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện độ lớn của vòng một.

Thịt nạc:

Protein là thành phần quan trọng giúp các mô ngực nảy nở. Vì vậy, chị em nên bổ sung vào chế độ ăn các món chế biến từ thịt nạc, thịt ức gà,… Đây đều là những loại thịt chứa ít mỡ tốt cho sức khỏe.

Thịt nạc là nguồn thực phẩm giàu đạm, giúp các mô ngực phát triển nhanh chóng

Bổ sung các thực phẩm tăng vòng 1 vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp núi đôi của chị em ngày càng căng tròn, đầy đặn. Việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao cũng giúp bầu ngực trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, chị em nên lựa chọn áo ngực phù hợp, không được quá rộng hoặc quá chật tránh làm ảnh hưởng đến hình dáng của bầu ngực.

Xem thêm:

Để được tư vấn thêm các thông tin hữu ích về sức khỏe, hoặc các dịch vụ y tế do gdtxdaknong.edu.vn cung cấp, quý khách vui lòng gọi đến hotline 1900 56 56 56, tổng đài viên sẽ nhanh chóng hỗ trợ và giải đáp tận tình.