Massage sút mỡ bụng từ lâu đã là phương pháp được các cô gái phụ đàn bà sử dụng để sở hữu được vòng eo thon gọn nuột nà. Nếu khách hàng đang hướng về mục tiêu rèn luyện để có vòng eo ấn tượng, hãy đọc những giải pháp massage giảm mỡ bụng được trả lời trong bài viết sau đây!
Massage có giúp bớt mỡ bụng được không?
Câu trả lời là có, các làm việc massage sẽ tác động trẻ trung và tràn trề sức khỏe tới kết cấu cơ bắp tại khu vực bụng, làm cho cơ bắp trở cần săn vững chắc hơn. Đồng thời với kia thì massage cũng kích yêu thích khí huyết lưu giữ thông cấp tốc chóng, ảnh hưởng trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và phòng tình trạng tích điểm mỡ thừa sinh sống vùng bụng. Phải xác minh rằng massage là một trong những phương pháp hỗ trợ giảm mỡ công dụng và an toàn, rất cần được áp dụng thường xuyên hơn để sở hữu thúc đẩy quy trình tập luyện sút cân bớt mỡ đạt được công dụng tối ưu nhất.
Bạn đang xem: Cách massage giảm mỡ bụng
7 cách massage sút mỡ bụng cực hiệu quả tại nhà
Nếu như bạn niềm nở tới giải pháp massage giảm mỡ bụng, hãy thử tham khảo những phương thức sau đây để có được công dụng thực hiện giỏi nhất:
Massage vùng bụng bởi rượu gừng
Rượu gừng có tính năng làm nóng nhanh chóng, ảnh hưởng làm mềm mô mỡ thừa và cung ứng loại vứt mỡ với các thao tác massage khỏi vùng bụng.
Bỏ 2 gừng xắt nhỏ vào 100ml rượu, khuấy số đông và để trong vòng 30 phút mang đến gừng ngấm vào rượu. Xoa đều các thành phần hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và phía hai bên eo, vỗ nhẹ mang đến rượu thấm vào qua da.Chờ khoảng chừng 10 phút rồi rửa sạch mát lại vùng domain authority bụng bằng nước mát
Massage bụng bởi tinh dầu bưởi
Tinh dầu bưởi cũng là 1 loại nguyên liệu quen thuộc thường được sử dụng để hỗ trợ quá trình massage. Bạn có thể áp dụng bí quyết massage sút mỡ bụng cùng với tinh dầu bưởi sau đây để có được kết quả giảm mỡ tối ưu nhất:
Dùng khoảng 3 – 5 giọt tinh dầu bưởi xoa lên mặt phẳng da của vùng bụng.Tiếp mang đến là triển khai các làm việc massage dìu dịu để cung cấp làm mượt mô mỡ, đồng thời kích say mê tinh dầu thấm nhanh vào da.Để đạt được hiệu quả hỗ trợ sút mỡ cùng với tinh dầu bòng thì bạn sẽ phải triển khai biện pháp này hàng ngày.
Massage bụng với muối hạt nóng
Đây là cách tương đối đơn giản, giúp làm giảm mỡ bụng bằng nguyên vật liệu muối ngay tận nơi mà không phải tốn vô số công sức:
Dùng khoảng 500gr muối hạt to cho vô chảo rét rồi rang đềuSau đó rước muối ra, quấn vào 1 túi vải mỏng, đợi khoảng 5 phút để nguội giảm và chườm lên vùng bụng.Sau khi chườm bụng khoảng 15 phút thì hoàn toàn có thể bỏ túi muối hạt ra rồi ban đầu thực hiện tại các làm việc massage dìu dịu để liên hệ giảm mỡ chảy xệ bụng.
Massage bớt mỡ với tinh dầu bạc tình hà
Dùng tinh dầu bạc đãi hà nguyên hóa học là bí quyết tận dụng hóa học Peppermint để kích thích quá trình trao thay đổi chất, đốt chất bự nhanh chóng. Massage với tinh dầu bạc đãi hà có thể chấp nhận được chất này thẩm thấu thoải mái và tự nhiên vào da và tác động ảnh hưởng trực tiếp cho tới các khu vực mỡ bụng nhanh hơn.
Dùng khoảng từ 3 mang đến 5 giọt tinh dầu trộn các với một không nhiều kem chăm sóc thể hoặc nước ấm rồi mới bước đầu thoa lên da. Tiếp đến là thực hiện các làm việc massage tại quanh vùng xoa tinh dầu.Tinh dầu bội bạc hà tất cả tính cay cùng mát, cho nên vì vậy chỉ buộc phải massage khoảng tầm 5 – 10 phút, sau đó chấm dứt và quan sát và theo dõi xem da bao gồm bị kích ứng tốt không.
Massage kết hợp bấm huyệt
Massage và bấm huyệt đồng thời là phương pháp massage giảm mỡ bụng cực kết quả được các người vận dụng trong thời gian gần đây.
Dùng các loại tinh chất dầu nóng, kem tan mỡ để xoa lên vùng da yêu cầu kích thích giảm mỡDùng lực tay để kích hoạt và có tác dụng nóng tế bào mỡ dưới da trải qua các huyệt đạo cố định, giúp sút sự liên kết, hóa lỏng và loại bỏ mô mỡ trải qua đường bài tiết của cơ thể
Massage chuyên môn Trung Quốc
Đây là cách massage làm bức tốc trao đổi chất, kháng đầy khá và làm cho tan mỡ bụng tại ngang eo được người trung quốc truyền bá rộng rãi.
Nằm ngửa trên ghế hoặc thảm, thực hiện hai lòng bàn tay xoa vào nhau tính đến khi rét lênĐặt lòng bàn tay vào vùng bụng, triển khai xoa xung quanh rốn thành vòng tròn nhỏ tuổi theo chiều kim đồng hồ thời trang với tốc độ nhanh.Tiếp tục xoa bụng và không ngừng mở rộng tay mang lại vòng tròn di chuyển rộng hơn, xoa tiếp tục trong vòng eo thon phút thì giới hạn lại.
Sử dụng máy massage cố gắng tay
Nếu chỉ massage thủ công thì rất dễ dàng bị mỏi, thậm chí kết quả không cao nếu như bạn không tồn tại kinh nghiệm. Có thể sử dụng đồ vật massage di động cầm tay để cung ứng quá trình tiến hành đạt được tác dụng tốt hơn.
Khởi hễ máy massage vắt tay, gạn lọc cường độ mas sa rung hoặc massage làm cho nóng ở tầm mức nhiệt vừa đủ.Áp sản phẩm vào vùng domain authority bụng và thực hiện các thao tác làm việc massage nhằm kích thích làm cho mềm mô mỡ, liên hệ phân giải mỡ bụng nhanh hơn.
Một số biện pháp cung cấp giảm mỡ dư thừa khác
Chúng ta phần đa đã biết cách massage bớt mỡ bụng có công dụng như vậy nào, mặc dù chỉ mát xa thôi là chưa đủ. Bạn sẽ cần vận dụng thêm một vài biện pháp bổ sung cập nhật sau đây:
Tập luyện thể dục thể thao new là phương pháp đóng vai trò chủ đạo, kích thích hợp đốt cháy nhiều calo quá trong cơ thể, đưa hóa chăm sóc chất nhanh và thải trừ các tế bào mỡ bụng triệt để. Chúng ta cũng có thể áp dụng một trong những bộ môn đi lại như đi xe đạp tập thể dục, chạy cỗ hay đi dạo để thấy được kết quả giảm mỡ rõ nét nhất. Đây cũng là những cỗ môn phổ biến, bao gồm sự cung ứng của những thiết bị tập luyện văn minh như xe đạp điện tập thể dục, sản phẩm công nghệ chạy bộ tận nơi khi buộc phải thiết.Ngoài các thao tác massage bởi tay, bạn có thể sử dụng ghế mát xa để tác động ảnh hưởng tới những vùng khung hình khác nhau một cách dễ dãi hơn. Những cơ chế hoạt động massage của ghế rất có thể hỗ trợ bớt cân, giảm đau nhức, thư giãn và giải trí cơ bắp và lòng tin một biện pháp vượt trội nhưng mà không cần bạn phải tốn vô số công sức.
Massage giảm mỡ bụng cần lưu ý những gì?
Nhìn tầm thường thì giải pháp massage bớt mỡ bụng không thực sự phức tạp, tuy thế trong quy trình thực hiện chúng ta vẫn đã phải lưu ý tới một trong những vấn đề quan trọng sau đây:
Những biện pháp massage bớt mỡ bụng chỉ nhập vai trò bổ trợ trong việc biến đổi vóc dáng vẻ và cân nặng ở nút độ tốt nhất định. Bạn phải kết hợp nhà hàng ăn uống và tập luyện an lành nếu thực sự muốn đạt được vòng eo không gồ gề khỏe đẹp.Trong quy trình massage buộc phải thực hiện thao tác chậm rãi, với cùng một lực đạo đầy đủ để ko gây khó tính hay tổn hại làn da. Cực tốt là mát xa kèm cùng với tinh dầu chuyên được sự dụng để không gây ngứa rát vì chưng ma gần kề liên tục.Nếu tất cả tiền sử bị dị ứng da, da nhạy cảm hoặc những căn bệnh tình đau dạ dày, huyết áp cao, loãng xương thì giỏi hơn hết không nên thực hiện massage. Khí máu bị kích thích sẽ gây ra ra một số trong những triệu hội chứng nguy hiểm đối với sức khỏe nếu bạn đã mắc các căn bệnh kể trên.Không nên triển khai massage sút mỡ bụng liên tục trong thời gian dài bởi vì nó có thể khiến cơ bắp cơ eo bị áp lực, mang đến nhức mỏi khó khăn chịu. Rất tốt là massage từ 5 – 10 phút từng ngày, cùng phải tiến hành massage phần lớn đặn từng ngày để có được hiệu quả rõ rệt.
Trên đấy là một số hướng dẫn cụ thể về giải pháp massage bớt mỡ bụng dành riêng cho bạn. Hy vọng, thông quà nội dung bài viết mà S-Life Việt Nam chia sẻ, sẽ giúp đỡ bạn lấy lại tầm dáng ban đầu. Hãy ghi nhớ và vận dụng ngay từ bây chừ để đã đạt được vòng eo không rườm rà khỏe đẹp, chúc các bạn thành công!
9 giải pháp massage bớt mỡ bụng đơn giản dễ dàng tại đơn vị sau đây sẽ giúp bạn gấp rút lấy lại vóc dáng dong dỏng gọn, săn chắc. Hãy cùng shop chúng tôi tìm phát âm ngay!
Massage giảm mỡ bụng là một cách thức làm đẹp mang lại vóc dáng eo hẹp gọn được nhiều chị em yêu thương thích. Phương thức này không chỉ có mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn nữa đảm bảo an toàn không gây ra công dụng phụ. Bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện massage bụng theo 9 bí quyết mà nội dung bài viết chia sẻ sau đây.
1. 9+ bí quyết massage sút mỡ bụng sớm nhất có thể tại công ty hiệu quả
Bạn có thể thực hiện phương pháp massage đánh tan mỡ bụng ngay tại nhà một cách dễ dàng nếu thực hiện theo giải pháp massage mà cửa hàng chúng tôi hướng dẫn sau đây:
1.1. Bớt mỡ bụng bằng những động tác mas sa tay không
Bạn tiến hành các hễ tác massage thủ công bằng tay không cũng biến thành mang đến kết quả giảm mỡ quá vùng bụng đáng kể:
Bước 1: triển khai kỹ thuật xoay tròn lòng bàn tay
Bạn đặt bàn tay phải lên tay trái rồi áp vào bụng. Kế tiếp bạn triển khai xoay thành hình tròn theo chiều từ bỏ trái sang trọng phải khoảng tầm 5 lần rồi triển khai tương tự theo hướng ngược lại.
Kỹ thuật massage bớt mỡ bụng bằng tay thủ công không
Bước 2: triển khai massage bởi khớp tay
Để triển khai kỹ thuật này chúng ta nắm chặt nhì bàn tay và dùng các khớp ngón tay miết mạnh từ nửa bụng sang hai bên. Giữ ý, bạn cần miết trường đoản cú bụng bên dưới trước rồi mới tiến dần dần lên bụng trên.
Bước 3: tiến hành động tác miết eo
Trước tiên bạn cần khép các ngón tay lại với nhau rồi tiến hành miết xuống eo theo hai bên tay chiều từ bên trên xuống dưới. Bạn triển khai lặp đi tái diễn động tác matxa bung giam beo bang tay này rồi đổi lại chiều từ dưới lên trên.
1.2. Biện pháp massage làm tan mỡ vùng bụng với rượu gừng
Gừng và rượu là hai một số loại thực phẩm có đặc tính nóng nên lúc được kết hợp với phương pháp mát xa bụng sẽ ra đời một lượng nhiệt độ nóng. Nhờ vậy, lớp ngấn mỡ tích tụ dưới da lập cập tan vươn lên là đạt kết quả cao.
Bạn rất có thể thực hiện phương pháp massage giảm mỡ bụng với rượu gừng thuận lợi theo 3 cách sau đây:
Bước 1: Giã nhuyễn gừng sẽ gọt vỏ với ngâm với rượu gạo trắng theo phần trăm 1:1 trong vòng 1 tháng.Bước 2: Xoa tất cả hổn hợp gừng, rượu lên toàn cục vùng bụng.Bước 3: thực hiện xoa bóp, mas sa vùng bụng trong tầm 15 phút cho tới khi cảm thấy đã hết nóng thì giới hạn lại.
1.3. Mát xa tan mỡ vùng bụng với muối
Muối khi được rang nóng kết hợp với massage sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Biện pháp thực hiện phương thức này khá dễ dàng và đơn giản bạn chỉ cần rang muối hạt hạt tính đến khi muối ngả sang màu trắng đục với nóng.
Sau đó chúng ta dụng túi chườm hoặc vải vóc bông bọc muối rang rét lại với chườm lên bụng. Trong quy trình chườm bạn kết hợp với massage theo hướng kim đồng hồ đeo tay từ ngoại trừ vào trong với từ bên trên xuống dưới. Khi thấy muối bị nguội bạn cũng có thể rang lại để liên tiếp chườm và massage.
Ngoài ra chúng ta có thể kết phù hợp rang muối với ngải cứu giúp hoặc muối hạt với gừng cũng có lại kết quả giảm cân rất là tốt.
1.4. Cách massage bụng sút mỡ với các tinh dầu thiên nhiên
Tinh dầu thiên nhiên thường được kết hợp với liệu pháp massage bụng bởi nó hỗ trợ massage đạt tác dụng tối đa, quấy tan mỡ bụng. Một số trong những loại tinh dầu thường được sử dụng trong quy trình massage như: tinh chất dầu sả chanh, oải hương, phong lữ, hoa hồng, trà xanh,...
Massage bớt mỡ bụng với tinh dầu vạn vật thiên nhiên đem đến kết quả tuyệt vời
Bạn thực hiện cách đuối xa sút mỡ bụng kết hợp với tinh dầu như sau: các bạn trộn 15 giọt tinh chất dầu với 30ml dầu nền ( dầu dừa, olive, jojoba,...). Kế tiếp bạn lấy hỗn hợp ra tay và triển khai xoa nhị bàn lòng bàn tay lại với nhau để dầu sôi lên.
Khi dầu vẫn nóng bạn tiến hành cho hai lòng bàn tay áp liền kề vùng bụng bên dưới rồi xoa vòng tròn xung quanh bụng trong vòng 4-5 vòng. Tiếp tep chúng ta kéo hai tay lên trên vùng thắt lưng và dịch chuyển theo vòng tròn khoảng chừng vài vòng. ở đầu cuối bạn mas sa xoay quanh vùng rốn, di chuyển tay theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài.
1.5. Cách matxa sút mỡ bụng với tinh chất dầu gừng
Với công năng nóng của gừng hỗ trợ tốt nhất cho câu hỏi massage rã mỡ bụng thừa. Ngoài cách kết phù hợp với rượu ngâm trong 1 thời gian, gừng còn được pha chế thành dạng tinh dầu để fan dùng hoàn toàn có thể dễ dàng, dễ dàng hơn khi massage.
Cách mas sa bụng giảm mỡ kết phù hợp với tinh dầu gừng bạn cũng hòa khoảng tầm 15ml giọt tinh chất dầu với 30ml dầu nền (dầu dừa, dầu oliu,..). Kế tiếp bạn xoa hỗn hợp này vào lòng bàn tay rồi xoa nhị bàn tay lại cùng với nhau cho đến khi dầu nóng lên rồi mới triển khai massage.
Bạn áp ngay cạnh hai bàn tay vào vùng bụng bên dưới rồi dịch chuyển vòng tròn quanh bụng khoảng tầm 5 vòng. Tiếp sau bạn dịch chuyển hai tay lên phía thắt sườn lưng theo hình vòng tròn khoảng 5 vòng. Cuối cùng bạn dịch rời theo hình xoắn ốc luân chuyển quanh rốn trung trọng tâm theo chiều tự trong ra bên ngoài khoảng 3 mang lại 5 lần.
1.6. Biện pháp matxa bụng bớt mỡ với tinh dầu bưởi
Trong tinh dầu bòng chứa những hoạt chất cung cấp tốt cho quá trình massage sút mỡ bụng sản sinh nguồn nhiệt đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Chúng ta có thể thực hiện theo hướng dẫn có tác dụng tan mỡ dư thừa với tinh dầu bưởi sau đây:
Trộn tất cả hổn hợp 1-2 giọt tinh dầu bưởi cùng 5-6 giọt dầu nền. Kế tiếp bạn thoa tất cả hổn hợp này vào lòng bàn tay xoa nóng dần lên rồi xoa những lên vùng bụng. ở đầu cuối bạn hãy massage dìu dịu vùng bụng thường xuyên trong vòng 30 phút. Thực hiện liệu pháp này đều đặn hay xuyên sẽ giúp bạn lập cập lấy lại vóc dáng thon thả gọn, không hề mỡ bụng.
1.7. Massage bụng giảm bự với tinh dầu bạc bẽo hà
Tinh dầu bội bạc hà bao gồm đặc tính rét và chứa nhiều dưỡng kích thích cơ thể vận động trao thay đổi chất sa thải độc tố. Vì vậy lúc nó được kết hợp với liệu pháp massage để giúp đốt cháy calo, lượng mỡ quá một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Để thực hiện phương pháp massage giảm mập mỡ bụng cùng với tinh dầu bạc hà bạn phải pha 10 giọt tinh dầu bạc tình hà cùng với 15ml dầu nền. Kế tiếp bạn thoa hỗn hợp ra tay, xoa phần nhiều hai lòng bàn tay cùng với nhau để triển khai nóng tinh dầu. Tiếp theo sau bạn lấy rốn làm cho trung trọng tâm và tiến hành massage theo hình vòng tròn từ vào ra ngoài. Đồng thời bạn cũng triển khai xoa bóp hầu như trong khoảng thời gian 3 phút.
1.8. Chuyên môn massage sút mỡ bụng của bạn Trung Quốc
Đây là phương pháp massage khá nổi tiếng giúp kích đam mê hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Đồng thời nó cũng góp tăng tuần trả máu vùng bụng, nâng cấp khả năng buổi giao lưu của các cơ sở tiêu hóa. Bạn có thể dễ dàng thực hiện kỹ thuật này theo các bước dưới đây:
Bước 1: lựa chọn vị trí nằm thoải mái và dễ chịu nhất (trên giường, sàn nhà, sofa,..)Bước 2: chúng ta xoa nhị bàn tay với nhau cho đến lúc nóng lên trước khi massage.Bước 3: thực hiện massage.Đặt nhì bàn tay lên bụng và thực hiện xoa xung quanh rốn theo hình vòng tròn chiều kim đồng hồ thời trang với vận tốc tăng dần. Tiếp nối bạn xoa theo hình trụ lớn rộng quanh bụng liên tục trong khoảng tầm 2 phút. Từng vòng bạn triển khai chỉ trong khoảng từ là 1 đến 2 giây.
Cách massage sút mỡ bụng theo phương pháp của người trung quốc xung xung quanh rốn
1.9. Thực hiện ghế mát xa hồng ngoại bớt mỡ bụng
Ghế massage được biết đến là cách thức giảm mỡ dư thừa hữu hiệu, đơn giản nhất mà đa số người lựa chọn hiện nay. Thứ này khôn cùng thông minh khi có khả năng thực hiện các kỹ thuật massage tinh vi như đấm, vỗ, miết, xoa bóp, bấm huyệt chăm sâu, nhào.
Những chuyên môn khi ảnh hưởng vào eo sẽ có chức năng phá vỡ sự liên kết của những mô ngấn mỡ thừa dưới da. Đặc biệt hơn không còn ghế massage hồng ngoại còn tỏa ra một lượng nhiệt khoảng chừng 45 độ C kết phù hợp với các cử rượu cồn massage đang đốt cháy mỡ quá hiệu quả.
Sử dụng ghế massage hồng ngoại giúp bớt mỡ bụng hiệu quả
Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng ghế khoảng tầm 15-20 phút đó là cách massage bụng giam beo cấp tốc chóng, tác dụng dài lâu. Cách thức này sẽ giúp đỡ đánh chảy lượng mỡ chảy xệ thừa sống vùng bụng và những vùng cơ bắp. Từ đó khung người sẽ trở đề nghị săn chắc, không thể mỡ thừa giúp đỡ bạn có được hình dáng hằng mơ.
Xem bài viết tư vấn hãy lựa chọn ghế mát xa nào giỏi nhất để có thêm tin tức về sản phẩm!
2. Mas sa bụng bớt mỡ có hiệu quả không?
Massage sút mỡ bụng là hình thức tác đụng lực vào các huyệt đạo, da, cơ vùng bụng bằng tay hoặc những dụng chũm massage chăm biệt. Phương thức này đang được minh chứng có tác dụng tích rất trong câu hỏi làm bớt mỡ quá vùng bụng và phòng ngừa chúng tích tụ lại.
Massage bớt mỡ bụng mang đến tác dụng nhanh chóng, an toàn
Bởi theo y học tập cổ truyền, massage để giúp đỡ đả thông khí huyết, kích say mê tuần trả máu được vận động, tăng cường khả năng hoạt động trao đổi hóa học thúc đẩy tiêu tốn calo, mỡ thừa. Những ảnh hưởng tác động của massage còn làm làm vỡ vạc các cấu tạo liên kết bền chặt của mỡ thừa ẩn sâu bên dưới da. Điều này đã sở hữu đến kết quả giảm ngấn mỡ bụng hoàn hảo và tuyệt vời nhất của phương thức massage.
3. Lưu ý khi áp dụng massage sút mỡ bụng đúng cách
Để massage đạt tác dụng tốt nhất, quanh đó việc tiến hành theo đúng kỹ thuật các bạn cần chú ý tới một trong những điều sau đây:
Massage đúng tứ thế: các bạn hãy triển khai massage với bốn thế nằm ngửa trên sàn bên hoặc giường hoặc cũng hoàn toàn có thể thực hiện tại ở tứ thế đứng thẳng trước gương.Tuyệt đối ko massage ngay trong lúc vừa nạp năng lượng no: nếu như khách hàng tiến hành massage khi vừa mới ăn uống no sẽ gây ra hại cho hệ tiêu hóa, lộ diện các đợt đau bụng, tức bụng hoặc náo loạn hệ tiêu hóa. Chúng ta cũng có thể thực hiện tại massage giảm mỡ bụng gấp đôi một ngày vào thời điểm trước lúc ăn sáng sủa và trước khi đi ngủ đang mang kết quả tốt hơn.Xem thêm: Hướng dẫn cách đăng nhập ẩn danh trên các trình duyệt web phổ biến hiện nay
Không tiến hành massage trong một số trường hợp: nếu như khách hàng đang mắc phải các bệnh về dạ dày, cục máu đông làm việc chân hoặc tim, loãng xương, suy thận thì ko nên thực hiện xoa bóp, massage nhằm tránh làm cho tình trạng căn bệnh tồi tệ hơn. Cùng với đó nếu bạn đang bao hàm vết thương hở bên trên bụng thì cũng ko được massage nhằm tránh lở loét, nhiễm trùng.
Không massage bụng khi vừa ăn uống no
Trên đây là 9 cách massage bớt mỡ bụng solo giản, tác dụng ngay tại nhà mà shop chúng tôi chia sẻ. Chúng ta cũng có thể kết hợp vô số cách thức cùng một thời điểm để có thể nhanh chóng giành được vóc dáng bé nhỏ gọn, săn chắc, không còn mỡ thừa.