Plate được chia thành 5 các loại nhóm thực phẩm, nhấn rất mạnh tay vào lượng bồi bổ sau đây:. . Bữa ăn cân đối My
Plate mang lại trẻ mẫu mã giáo . Hoa quả : hoa trái nguyên miếng hoặc nước hoa trái 100%. Trái cây rất có thể tươi, đóng hộp, đông lạnh, hoặc sấy khô, và có thể là để nguyên hoặc giảm nhỏ, xay nhuyễn.. Rau quả : Càng đa dạng mẫu mã về color (xanh, xanh đậm, đỏ với cam) với chủng nhiều loại càng tốt. Theo Đĩa ăn an lành My Plate, rau xanh củ với trái cây buộc phải chiếm 50% lượng thực đơn ăn từng ngày của con trẻ để cung ứng cho bé bỏng đầy đủ các vitamin, hóa học khoáng, hóa học xơ cần thiết cho sự phân phát triển trọn vẹn về thể hóa học và trí tuệ. Những mẹ nên cho bé bỏng ăn nhiều mẫu mã các các loại rau củ cùng trái cây, tối thiểu là tự 2 loại rau củ từng màu đến bé, tỷ lệ phần rau bắt buộc chiếm nhiều hơn thế nữa phần trái. Mặc dù có thể sử dụng rau hoa quả tươi, đông lạnh, hoặc sấy khô nhưng những mẹ cần nhớ lý lẽ là cho bé ăn cả phần xác thay do chỉ ép mang nước. Trong nước nghiền hầu như chỉ còn đường là nhà yếu, những chất bổ dưỡng khác đa phần nằm ở phần xác.. Các loại phân tử : bao gồm tất cả lương thực được chế biến từ lúa nước, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, bột ngô, hoặc những loại ngũ cốc khác. Trẻ mẫu giáo và thiếu nhi nên được bổ sung cập nhật ngũ cốc nguyên cám vào khẩu phần ăn của nhỏ nhắn vì phần vỏ lụa, cám với mầm vào ngũ cốc nguyên cám giàu vitamin nhóm B, chất hóa thực vật, vi-ta-min E và một số chất mập thiết yếu…. Chất đạm : Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng, là team chất cung ứng nguyên liệu góp cơ thể bé nhỏ xây dựng, bảo trì và thay thế các mô của cơ thể, gia nhập vào yếu tắc cơ bắp, máu, phòng thể và những tuyến bài bác tiết, nội tiết… Đây là một số loại chất dinh dưỡng hỗ trợ 10 – 15% năng lượng cho khung người mà ko một nhiều loại chất dinh dưỡng nào hoàn toàn có thể thay nạm được. Hóa học đạm chia ra thành 2 loại: đạm động vật hoang dã (gồm các loại thịt, cá, hải sản, trứng và các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua) cùng đạm thực đồ (các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng cùng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, đậu tương lên men các loại hạt và quả hạch như hạt chia, mè, hạnh nhân, óc chó, …). Trong những số ấy đạm thực vật dụng được xem như là nguồn cung ứng protein mạnh khỏe cho trẻ vì nó không chứa chất khủng xấu.. Dầu ăn uống : Đây không phải là một trong nhóm lương thực chính, mà lại dầu ăn cung cấp chất béo cần thiết cho sự cách tân và phát triển thể chất, trí óc của trẻ em và bức tốc hấp thu vitamin A, D, E, K, cho nên vì vậy được khuyến cáo đưa vào trong cơ chế ăn mỗi ngày của trẻ.. ở kề bên đó, USDA với HHS giới thiệu lời khuyên về dinh dưỡng và vận chuyển của trẻ em như sau:. Cố gắng kiểm soát thời gian và không khí ăn uống của trẻ. Mỗi bữa ăn chỉ kéo dãn 30 phút. Phải cho trẻ ăn cùng gia đình để có sự liên quan và bắt chiếc hành vi siêu thị nhà hàng lành mạnh. Mang đến trẻ thâm nhập vào việc lựa lựa chọn và sẵn sàng thức ăn. Dạy mang đến trẻ giải pháp lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Lựa chọn thực phẩm có những chất bồi bổ này khi gồm thể: canxi, magie, kali và hóa học xơ. Khuyến khích trẻ đồng chí dục và chuyển động thể chất hàng ngày. Khích lệ trẻ uống nước thường xuyên trong khi vận động thể chất, quan trọng đặc biệt cần uống nhiều nước khoáng hoặc nước trái cây, sữa… sau khi đã trả tất hoạt động thể chất. Nguyên tắc xây dựng thực solo và sản xuất món ăn cho trẻ mẫu mã giáo, mầm non cơ chế dinh chăm sóc của trẻ con mầm non, mẫu mã giáo tác động nhiều cho sự cải cách và phát triển thể chất, trí tuệ cùng thói quen siêu thị nhà hàng về sau. Vị đó, khi gây ra thực đơn mỗi ngày cho trẻ chủng loại giáo, mầm non, phụ huynh cần để ý một số cách thức sau:. Đảm bảo hỗ trợ đủ năng lượng cho trẻ mỗi ngày, bằng phẳng các nhóm chất cơ bản: chất bột đường (glucid), hóa học đạm (protein), chất mập (lipid), những loại vitamin, hóa học xơ với khoáng chất. Thực đối kháng phong phú, đa dạng mỗi ngày đến trẻ đổi khác khẩu vị. Để có tác dụng được điều này, cha mẹ có thể thay thế các hoa màu trong cùng một tầng (trong tháp bồi bổ cho trẻ em 3 – 5 tuổi) cho nhau. Mặc dù nhiên, cần chú ý là thực phẩm trên tầng này không thể thay thế cho thực phẩm tại tầng khác. Gây ra thực đối chọi theo mùa, tương xứng với sở trường của trẻ. Lấy một ví dụ vào mùa hè, nên ưu tiên những món những nước, thanh mát, tăng cường các một số loại nước xay hoa quả… vào mùa đông, có thể bổ sung các món rán xào hoặc hầm nhừ. Những loại thực phẩm tiêu biểu của mùa nào buộc phải ưu tiên sử dụng của mùa đó, tránh việc sử dụng lương thực trái mùa. Thức ăn uống nên được cắt bé dại để trẻ dễ dàng nhai, dễ tiêu hóa. Tuyển lựa thực phẩm an ninh trước khi chế biến. Các loại giết cá, rau củ phải bảo vệ tươi sống, không ôi thiu, không chứa những loại hóa chất gây sợ hãi cho sức khỏe của trẻ. Dưới đây là gợi ý thực đối chọi một ngày mang đến trẻ mầm non, mẫu mã giáo:. . Thực giao dịch ngày cho trẻ mầm non, mẫu mã giáo . Bữa tiệc Món sáng sủa (6h30 – 7h30) Súp thập cẩm Phụ sáng sủa (9h) Sữa (1 ly 200ml) Trưa (11h-11h30) cơm trắng cá hồi kho thơm, canh rau ngót giết mổ băm, đu đủ Phụ chiều (14h-14h30) Yaourt (100ml) Chiều (17h-17h30) cơm trắng gà kho mộc nhĩ rơm, canh cải bó xôi nấu ăn tôm, chuối về tối (20h-20h30) Sữa (1 ly 200ml) Tại hệ thống Phòng khám bồi bổ – Y học vận chuyển Nutrihome , những kỹ sư huyết chế dinh dưỡng tay nghề cao sẽ xây cất thực đối chọi cho trẻ mẫu mã giáo, mầm non theo ngày, tuần, tháng dựa trên tình trạng dinh dưỡng, sở thích và thói quen ẩm thực của con trẻ với các món nạp năng lượng đa dạng, làm cho sự thăng bằng trong khẩu vị mang đến trẻ xúc cảm ngon miệng và cải tiến và phát triển toàn diện.. đa số thực phẩm trẻ con mầm non, mẫu giáo bắt buộc và không nên ăn Là độ tuổi đang trên đà cải tiến và phát triển nhanh về thể chất lẫn trí tuệ, phụ huynh cần không còn sức xem xét trong việc lựa lựa chọn thực phẩm với theo dõi thói quen siêu thị nhà hàng của con. Một số trong những thực phẩm hữu dụng cho trẻ tuổi mầm non, chủng loại giáo, bố mẹ nên khuyến khích ăn gồm:. Sữa và các chế phẩm trường đoản cú sữa: 4 đơn vị chức năng sữa/ngày (sữa nước, phô mai, sữa chua…) để bổ sung cập nhật canxi và các vi hóa học cho con. Rau xanh, trái cây nhằm trẻ gồm đủ vitamin và các loại khoáng chất. đa phần trẻ thường xuyên lười ăn uống rau nên phụ huynh có thể linh hoạt bào chế bằng nhiều cách như nấu nướng canh, trộn salad, xay nước ép, trộn sữa chua… chất béo bổ ích (chất mập không bão hòa) trong dầu thực vật, bơ, phô mai… nhằm trẻ trở nên tân tiến trí não toàn diện. . Con trẻ mầm non, chủng loại giáo đề xuất dùng 4 đơn vị chức năng sữa/ngày . ở bên cạnh đó, cũng có nhiều món ăn không xuất sắc cho sức khỏe của trẻ, cần hạn chế như:. Đồ ngọt với thực phẩm những đường do dễ khiến trẻ tăng cân và bị lỗi răng. Các loại thức nạp năng lượng nhanh, đồ cừu rán giả dụ lạm dụng những sẽ khiến cho trẻ bị vượt cân. Những món cứng, quá rắn như củ quả ngô, hạt, các loại bánh kẹo cứng… bởi sẽ tác động đến răng của trẻ. Một số xem xét khác khi bổ sung cập nhật dinh dưỡng mang đến trẻ mầm non, mẫu mã giáo cạnh bên việc tính toán, tạo thực đơn cung cấp đủ năng lượng cho yêu cầu của trẻ em mầm non, mẫu giáo, bố mẹ cũng cần bổ sung cho con khá đầy đủ các vi chất cần thiết như vitamin A, C, D, đội B, sắt… vị nếu thiếu những vi chất này, trẻ tất cả thể gặp gỡ phải một vài triệu chứng như:. Thiếu vitamin A (có những trong cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, cà chua, túng đỏ…): Trẻ dễ bị khô rạn mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, xuất xắc bị ho, sổ mũi… thiếu vitamin c D (có vào sữa và dược phẩm từ sữa, trứng, cá hồi, bơ…): Trẻ chậm trễ tăng trưởng chiều cao, giật mình lúc ngủ, mức cụt… thiếu vitamin c C (có trong các loại hoa quả như cam, ổi, dâu, nho, kiwi…): Trẻ bị khô nứt da, dễ chảy tiết mũi, chảy ngày tiết chân răng… thiếu hụt vitamin team B (như B1, B2, Biotin vào ngũ cốc, những loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, tuyệt quấy khóc, rối loạn tiêu hóa.. Thiếu thốn sắt (có vào gan, đậu phụ, cải bó xôi, hải sản…): Thiếu ngày tiết (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ giỏi quấy khóc, cực nhọc ngủ, thiếu tập trung… vì chưng đó, cha mẹ cần ưu tiên bổ sung các vi hóa học trên vào bữa ăn mỗi ngày của trẻ. Vào trường vừa lòng trẻ biếng ăn hoặc nặng nề hấp thu, có thể cho bé bỏng dùng thêm các thực phẩm té sung. Tuy nhiên, việc cho bé bỏng uống vi hóa học với liều lượng như thế nào, trong thời hạn bao lâu rất cần được sự tham mưu của bác sĩ dinh dưỡng.. Tại hệ thống Phòng khám bổ dưỡng – Y học vận tải Nutrihome , với sự cung cấp của những phương tiện máy móc hiện đại giúp chẩn đoán và đúng là cơ sở cho các bác sĩ thành lập phác đồ gia dụng điều trị kết quả các bệnh tật dinh dưỡng tương tự như tư vấn cơ chế dinh dưỡng tương xứng cho trẻ em và người lớn, nhất là trẻ giới hạn tuổi mầm non, mẫu mã giáo. Lân cận đó, các chuyên gia tiết chế sẽ xây dựng dựng thực 1-1 cho trẻ mẫu giáo, mầm non và chuyên viên ẩm thực – dinh dưỡng hướng dẫn thực hành thực tế chế biến các món nạp năng lượng khoa học, giúp trẻ được bổ sung dinh dưỡng đúng cách để phát triển toàn diện..");" />
Tháp nhu cầu dinh dưỡng mang lại trẻ tự 3-5 tuổi là đại lý để lựa chọn những loại thứ ăn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho việc tăng trưởng và sức khỏe của trẻ. Dựa trên tháp bồi bổ này, đơn vị trường và cha mẹ có thể giúp trẻ tùy chỉnh cấu hình chế độ thực đơn ăn hợp lý và phải chăng và khoa học. Bên cạnh ra, tháp bồi bổ cho con trẻ mầm non còn khiến cho trẻ phát triển thói quen nhà hàng ăn uống khoa học với đa dạng.
Bạn đang xem: Thực đơn cho trẻ mẫu giáo đủ chất giúp con ăn ngon, học tốt
1. Đôi nét về tháp bổ dưỡng cho con trẻ mầm non, mẫu mã giáo
Tháp dinh dưỡng là mô hình tháp bổ sung kiến thức về các loại món ăn được chuyên viên khuyến cáo nên và không cần dùng trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ. Phụ thuộc vào tháp dinh dưỡng, người chăm lo trẻ (nhà trường, công ty trẻ) và cha mẹ có thể tùy chỉnh thực đơn ẩm thực hợp lý, để đảm bảo trẻ mần nin thiếu nhi được cung cấp đủ dinh dưỡng. Từ bỏ đó, góp trẻ từ bỏ 3 - 5 tuổi phát triển tối ưu về niềm tin lẫn thể chất.
Ngoài ra, những bậc phụ huynh cùng người chăm sóc có thể lựa chọn tiện lợi các thực phẩm phù hợp cho sự lớn mạnh và yêu cầu của trẻ dựa trên tháp bổ dưỡng cân đối. Điều này giúp trẻ ăn ngon hơn tương tự như tạo thành thói quen ẩm thực ăn uống nhiều loại thức ăn uống khác nhau.
Ngoài ra, tháp dinh dưỡng còn xác minh những thực phẩm nhưng trẻ nên hạn chế sử dụng để sở hữu thể cân đối lượng thức ăn tiêu thụ và bảo vệ trẻ mẫu giáo không bị mất cân bằng dinh dưỡng. Tháp dinh dưỡng sẽ có được sự không giống nhau ở mỗi độ tuổi. Vày vậy, để thiết lập và thành lập thói quen ẩm thực khoa học tập cho trẻ nhỏ ở lứa tuổi từ 3 - 5, bố mẹ cần dựa vào tháp dinh dưỡng.
Tháp cân đối dinh dưỡng dành cho trẻ 3-5 tuổi theo cỗ Y tế
2. Tháp bổ dưỡng cho trẻ mầm non có ý nghĩa sâu sắc gì?
Theo tháp dinh dưỡng bằng vận cho trẻ mẫu mã giáo, trẻ nhỏ tuổi cần được cung ứng đủ 5 đội chất bao gồm gồm: tinh bột, protein (đạm), chất béo, vitamin cùng khoáng chất. Tháp dinh dưỡng được tạo thành 7 tầng thực phẩm với mức độ ưu tiên sử dụng tăng ngày một nhiều từ bên trên xuống:
2.1. Nước
Trẻ mầm non từ 3 - 5 tuổi phải uống khoảng 6 ly nước từng ngày với từng cốc khoảng tầm 220ml, tương tự với 1,3 lít nước/ ngày. Đặc biệt, hoàn toàn có thể cho trẻ bổ sung thêm nhiều nước lọc hơn khi khí hậu quá nóng. Mặc dù nhiên, bạn cần xem xét rằng, lượng nước này đã bao gồm nước trái cây, sữa cùng nước lọc.
2.2. Ngũ cốc
Ngũ cốc là đội thức ăn đặc biệt đứng lắp thêm hai sau nước, theo tháp bằng vận dinh dưỡng mang đến trẻ 3 - 5 tuổi. Đây là nguồn hỗ trợ tinh bột đa phần cho trẻ cùng giúp chuyển hóa tích điện cho trẻ con vận động.
Trẻ mầm non từng ngày cần tiêu thụ từ 5 - 6 đơn vị ngũ cốc, với 1 đơn vị gần bằng 50% chén cơm (55 gram) hoặc 1 ổ bánh mỳ (27 gram). Trong các loại thực phẩm đựng ngũ cốc, phụ huynh cần ưu tiên mang đến trẻ ăn uống cơm, phở, bánh mì,… bởi đây là những món nạp năng lượng không chỉ đựng nhiều tinh bột mà lại còn bổ sung cập nhật nhiều hóa học dinh dưỡng đặc biệt quan trọng khác.
Ngũ ly là nhóm thực phẩm góp trẻ bổ sung cập nhật năng lượng quan trọng
2.3. Rau, quả
Theo tháp bồi bổ cho trẻ em mầm non, rau quả là team thực phẩm xếp vị trí thứ ba sau ngũ cốc. Trẻ mẫu giáo buộc phải tiêu thụ khoảng tầm 4 đơn vị chức năng rau quả mỗi ngày, gồm 2 đơn vị rau cùng 2 đơn vị quả (1 đơn vị gần khoảng tầm 80g).
2.4. Chất đạm
Nhóm chất đạm (protein) gồm: đạm thực đồ dùng (các các loại hạt) và đạm động vật (các một số loại thịt, hải sản, trứng...), trong đó, con trẻ sẽ có lợi cho sức mạnh nếu ăn đủ đạm thực đồ gia dụng . Đối với trẻ từ 3 -5 tuổi, protein duy trì vai trò cực kì quan trọng, giúp trẻ vạc triển hài hòa về ý thức lẫn thể chất.
Mỗi ngày, trẻ mần nin thiếu nhi cần tiêu thụ khoảng chừng 3,5 đơn vị chức năng đạm , cùng với mỗi đơn vị chức năng khoảng 30 - 35 gam giết cá, thịt lớn, khoảng tầm 40 - 50 gam trứng, giết gà. Tuy đạm thực vật tốt hơn đến sức khỏe, nhưng phụ huynh cũng cần để ý cho trẻ áp dụng một cách hài hòa và hợp lý giữa hai loại đạm.
2.5. Sữa và chế phẩm từ sữa
Theo tháp dinh dưỡng giành cho trẻ 3-5 tuổi, con trẻ trong lứa tuổi này đề xuất được hỗ trợ 4 đơn vị chức năng sữa hằng ngày để bảo đảm an toàn sự tăng trưởng Theo đó, 1 đơn vị chức năng sữa ngay gần bằng với mức 100 ml sữa bột cùng với nước hoặc sữa tươi, 100 gam sữa chua, 15 gam phô mai.
2.6. Dầu mỡ
Trẻ chủng loại giáo, mầm non vẫn cần cung ứng khoảng 5 đơn vị chất mập mỗi ngày, với mỗi đơn vị chức năng gần bằng khoảng 5 gam dầu ăn hoặc mỡ, 6 gam bơ.
2.7. Đường, muối
Đường cùng muối là đội thức nạp năng lượng nằm trên đỉnh tháp nên cần phải hạn chế sử dụng, có nghĩa là trẻ vẫn bắt buộc được bổ sung cập nhật muối, đương nhưng chỉ ở mức thấp. Theo tháp bổ dưỡng cho trẻ chủng loại giáo, trẻ nhỏ cần ít hơn 3 đơn vị đường (3.1.1. Cung ứng đủ năng lượng
Bậc bố mẹ cần bổ sung cho trẻ nhiều mẫu mã các team thực phẩm cơ bạn dạng như tinh bột, chất béo, hóa học đạm, hóa học xơ, khoáng chất và vitamin. Nhằm bảo đảm an toàn trẻ nhỏ có đủ nguồn tích điện cho chuyển động thể chất và phát triển toàn diện. Theo đó, trẻ chủng loại giáo cần bổ sung khoảng 1.230 - 1.320 kcal năng lượng/ ngày.
3.1.2. Đa dạng thực phẩmTrong mỗi nhóm thức ăn, bắt buộc cho con trẻ ăn phong phú và đa dạng nhiều loại thức nạp năng lượng để khẩu vị đổi khác giúp trẻ ẩm thực ăn uống ngon hơn, vừa bảo vệ bổ sung không thiếu thốn chất bồi bổ cho trẻ.
Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cũng cần chăm chú rằng tháp dinh dưỡng giành riêng cho trẻ bé dại sẽ khác với người lớn. Bởi vì đó, một trong những loại thực phẩm có thể rất xuất sắc cho sức mạnh của bạn lớn nhưng lại lại ko tốt so với trẻ em. Ko kể ra, việc biến hóa thức nạp năng lượng giữa các nhóm thực phẩm với nhau cũng ko được khuyến khích.
Lập thực đơn đa dạng và phong phú các món nạp năng lượng giúp trẻ 3-5 tuổi ăn uống nhiều hơn
3.1.3. Lên thực 1-1 theo mùa hoặc hương vị của trẻĐể trẻ hứng thú với vận động ăn uống, tuyệt nhất là với các trẻ nhỏ có xu hướng kén ăn dẫn mang lại suy dinh dưỡng, thì phụ huynh nên thiết lập cấu hình thực đối kháng theo sở trường của trẻ con hoặc theo màu. Đặc biệt phụ huynh phải lựa chọn theo mùa những loại rau củ quả và trái cây
3.1.4. Lựa chọn thực phẩm an toànNgoài việc bảo đảm an toàn bổ sung vừa đủ dinh dưỡng theo tháp thức nạp năng lượng dinh dưỡng dành riêng cho trẻ mẫu giáo. Các bậc phụ huynh cũng cần phải chú ý an toàn thực phẩm, không thiu, bị hỏng, không đựng hóa chất, để không gây hại đến sức khỏe của trẻ.
3.1.5. Chú ý với rất nhiều trẻ bé dại bị dị ứngMột số con trẻ mầm non có thể phản ứng không thích hợp với những loại thức nạp năng lượng như sữa, trứng, những loại hạt, khổ qua,… vày đó, khi mang lại trẻ nạp năng lượng một loại thực phẩm mới, phụ huynh buộc phải theo dõi bội nghịch ứng của trẻ để tránh dùng trong những lần kế tiếp.
Lưu ý những loại thực phẩm trẻ bị dị ứng để tránh cần sử dụng cho lần sau
3.2. Nhắc nhở thực 1-1 cho con trẻ 3-5 tuổi dựa trên tháp dinh dưỡng
Dựa vào tháp bổ dưỡng cho trẻ em từ 3 - 5 tuổi, bạn có thể lập thực 1-1 cho từng bữa tiệc của trẻ. Theo đó, nhằm bảo đảm cung cấp cho đủ các dưỡng chất quan trọng và năng lượng, trẻ thiếu nhi cần tiêu hao 3 bữa chủ yếu và từ 2 - 3 bữa phụ từng ngày.
Dưới đó là gợi ý mang đến thực đối kháng khoa học tập theo tháp dinh dưỡng bằng phẳng cho trẻ mần nin thiếu nhi mà phụ huynh và người chăm sóc có thể tham khảo:
Bữa sáng: 1 sơn cháo.
Bữa phụ: 1 cốc sữa.
Bữa trưa:: 1 bát cơm, canh cải nấu ăn thịt bằm, cá kho, trái cam.
Bữa xế chiều: củ quả theo nhu cầu.
Bữa chiều - tối: 1 chén bát cơm, canh túng nấu tôm, gà kho, 1 trái chuối.
Bữa phụ: 1 ly sữa.
Xem thêm: Kích thước khẩu trang y tế như ý 4 lớp khán khuẩn, khẩu trang y tế 4 lớp (màu trắng) chuẩn nhật
Như vậy, việc nắm vững tháp dinh dưỡng cho trẻ mầm non sẽ giúp các bậc phụ huynh cùng giáo viên thiếu nhi có thể thiết lập thực 1-1 dinh dưỡng thăng bằng cho bé. Ví như còn bất kỳ thắc mắc nào không giống hoặc mong mỏi đặt định kỳ thăm khám, người tiêu dùng hãy tương tác đến bệnh viện Đa khoa gdtxdaknong.edu.vn qua số tổng đài 1900 56 56 56 để được cung ứng giải đáp.