Co
Q10 được tìm thấy trong thịt, cá và ngũ cốc. Tuy nhiên, lượng Co
Q10 trong các nguồn thực phẩm này không đủ để tăng nồng độ Co
Q10 trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung Co
Q10 có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén.
Bạn đang xem: Thực phẩm chức năng q10
Co
Q10 được tìm thấy trong thịt, cá và ngũ cốc. Tuy nhiên, lượng Co
Q10 được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm này không đủ để tăng nồng độ Co
Q10 trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung Co
Q10 có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén.
Co
Q10 có thể giúp điều trị một số bệnh tim, cũng như chứng đau nửa đầu và bệnh Parkinson. Cụ thể bổ sung Coenzyme Q10 giúp bạn điều trị một số chứng bệnh sau:
Coenzyme Q10 được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng suy tim. Co
Q10 giúp giảm huyết áp và có thể hỗ trợ phục hồi ở những người đã thực hiện phẫu thuật bắc cầu và van tim.
Nghiên cứu cho thấy Co
Q10 giúp cải thiện tổn thương thần kinh và đau dây thần kinh ở những người bị tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường.
Một số nghiên cứu cho thấy, dùng coenzyme Q10 trực tiếp giúp giảm đau, nhức cơ và giải quyết tình trạng mất ngủ do đau cơ ở người bệnh.
HIV/AIDS:Uống trực tiếp Coenzyme Q10 cải thiện hệ miễn dịch ở những người bị nhiễm HIV/AIDS.
Đau nửa đầu:
Một số nghiên cứu cho thấy Co
Q10 có thể làm giảm tần suất của những cơn đau đầu khoảng 30% và số ngày bị buồn nôn liên quan đến đau đầu khoảng 45% ở người lớn. Hơn một nửa số bệnh nhân sử dụng coenzyme Q10 giảm 50% số ngày đau đầu mỗi tháng.
Sử dụng coenzyme Q10 để giảm tần suất đau nửa đầu ở trẻ em với nồng độ coenzyme Q10 thấp hơn, có thể mất đến 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đa xơ cứng (MS):Uống coenzyme Q10 giúp làm giảm mệt mỏi và tâm trạng uể oải ở những người bị MS.
Đau tim:Bắt đầu sử dụng Co
Q10 trong vòng 72 giờ sau cơn đau tim và liên tục thực hiện trong một năm, giúp làm giảm nguy cơ mắc liên quan đến tim, bao gồm cả cơn đau tim khác.
Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng Co
Q10 liều cao có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người ở giai đoạn đầu của sự rối loạn hệ thần kinh ảnh hưởng đến quá tình vận động.
2. Liều lượng sử dụng Coenzyme Q10
Đối với người lớn, liều lượng sử dụng Coenzyme Q10 như sau:
Nếu thiếu coenzyme Q10: Bổ sung 150-2400 mg mỗi ngày.Đối với nhóm đối tượng bị rối loạn gây ra tình trạng yếu cơ: 150-160 mg mỗi ngày, hoặc 2 mg /kg mỗi ngày. Trong một số trường hợp, liều có thể tăng dần đến 3000 mg mỗi ngày.Đối với người bị suy tim: 30 mg mỗi ngày một lần, hoặc tối đa 300 mg mỗi ngày chia thành hai hoặc ba liều trong tối đa 2 năm. Ngoài ra, liều 2 mg /kg mỗi ngày trong tối đa một năm đã được sử dụng.Đối với người bị đau thần kinh do tiểu đường: 400 mg mỗi ngày trong 12 tuần.Đối với người bị HIV /AIDS: 100-200 mg mỗi ngày trong hơn 4 năm.Đối với tổn thương mô gây ra khi lưu lượng máu bị hạn chế và sau đó lưu lượng máu được phục hồi (tổn thương tái thiếu máu cục bộ): 150-300 mg mỗi ngày trong tối đa ba lần chia trong 1-2 tuần trước khi phẫu thuật.Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Bổ sung 100 mg ba lần mỗi ngày, 150mg một lần mỗi ngày hoặc 100mg một lần mỗi ngày trong 3 tháng. Một liều 1-3 mg /kg mỗi ngày trong 3 tháng cũng được sử dụng.Đối với bệnh đa xơ cứng (MS): 500 mg hai lần mỗi ngày trong 3 tháng.Đối với một nhóm các rối loạn di truyền gây ra yếu cơ và mất cơ (loạn dưỡng cơ): 100mg mỗi ngày trong 3 tháng.Đối với bệnh nhân đau tim: 120 mg mỗi ngày chia làm hai lần trong tối đa một năm. Kết hợp của 100 mg coenzyme Q10 (Bio-Quinon, Pharma Nord) và 100 mcg selenium (Bio-Selenium, Pharma Nord) mỗi ngày cho đến một năm cũng đã được sử dụng.Đối với bệnh Peyronie (dương vật cong): 300mg mỗi ngày trong 6 thángĐối với trẻ em, liều lượng sử dụng Coenzyme Q10 như sau:
Với những trẻ thiếu CoQ10: 60-250 mg mỗi ngày trong tối đa ba lần.Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Dùng 1-3 mg /kg mỗi ngày trong 3 tháng ở những bệnh nhân từ 3-18 tuổi.Đối với một nhóm các rối loạn di truyền gây ra yếu cơ và mất cơ (loạn dưỡng cơ): 100mg mỗi ngày trong 3 tháng ở trẻ em từ 8-15 tuổi.
3. Tác dụng phụ của Coenzyme Q10
Bổ sung Co
Q10 mang lại nhiều lợi ích cho việc điều trị các bệnh như suy tim sung huyết và bệnh Parkinson. Co
Q10 được coi là an toàn, ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung Co
Q10.
Bổ sung Co
Q10 dường như rất an toàn và tạo ra ít tác dụng phụ khi dùng theo chỉ dẫn.
Một số tác dụng phụ nhẹ có thể bao gồm:
Đau bụng trênĂn mất ngon
Buồn nôn
Nhức đầu
Mất ngủ
Phát ban
Mệt mỏi
Chóng mặt
Tính nhạy sáng
Cáu gắt
Các đối tượng cần thận trọng với việc bổ sung Co
Q10 bao gồm:
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Chất tạo ra năng lượng cho các tế bào của cơ thể hoạt động bình thường chính là Coenzyme Q10. Thông thường, mỗi loại enzyme sẽ hoạt động cùng với một Coenzyme để thể hiện được chức năng của nó. Chắc hẳn cũng chưa có nhiều người hiểu rõ về dưỡng chất này, Coenzyme Q10 là gì và đem lại lợi ích gì cho cơ thể.
Coenzyme Q10 là gì?
Coenzyme Q10 (Co
Q10) là một chất hóa học được cơ thể tổng hợp một cách tự nhiên và được lưu trữ trong tế bào qua các ti thế. Ti thể là bộ phận giúp sản sinh ra năng lượng để bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa, nhiễm khuẩn hoặc mắc các vi rút gây bệnh. Quá trình sản xuất Co
Q10 bị giảm khi bạn già đi, do đó, những người cao tuổi dễ bị thiếu hụt Co
Q10.
Coenzyme là các phân tử nhỏ không chứa protein, cung cấp vị trí chuyển giao cho một enzym hoạt động, là thành phần thiết yếu góp phần tạo nên chuỗi phản ứng hóa học trao đổi chất tạo ra năng lượng bên trong tế bào.
Cách tự nhiên để nhận Co
Q10 đó là từ các loại thức ăn mà chúng ta ăn thường ngày. Các nguồn thực phẩm cung cấp Coenzyme Q10 tốt nhất bao gồm:
Cá: Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi,…Các loại rau màu xanh đậm: Súp lơ, rau bina, bông cải xanh,…Các loại đậu: Đậu phộng, đậu nành
Các loại hạt: Hạt dẻ cười, hạt mè, hạt vừng,…Trái cây: Dâu tây, táo, cam, việt quất,…Dầu: Dầu hạt cải, dầu đậu nành,…
Q10 tự nhiên
Coenzyme Q10 trong thịt, gia cầm và cá là nguồn tự nhiên phong phú nhất, đặc biệt là trong thận, tim và gan. Đối với người ăn chay nói riêng, đó có thể là đậu, các loại hạt, một số loại rau, trứng, các sản phẩm từ sữa.
Ước tính rằng khoảng 25% lượng Co
Q10 có trong cơ thể của một người bình thường được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, ăn uống là cách rất đơn giản và thuận lợi để dụng nạp Co
Q10.
Lợi ích đã được chứng minh của Coenzyme Q10
Có thể bạn chưa biết Co
Q10 đóng một số vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi chúng ta. Chức năng phải kể đến đầu tiên của Coenzyme Q10 đó là giúp cho các tế bào trong cơ thể có năng lượng bằng việc tham gia vào quá trình tạo nên Adenosine Triphosphate ( còn gọi là ATP) để hỗ trợ vào việc truyền năng lượng ở tế bào.
Một chức năng thiết yếu khác nữa được nhiều người biết đến hơn đó là Co
Q10 đảm nhiệm vai trò chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và ngăn ngừa tác hại có thể gây ra bởi oxy hóa cho các tế bào. Thông thường, khi lượng gốc tự do vượt quá mức cho phép sẽ làm cho các tế bào bị tổn thương và hoạt động kém đi so với bình thường, trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch
Tim là một trong những cơ quan hoạt động chuyển hóa quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta và do đó sự thiếu hụt Co
Q10 thường ảnh hưởng đến tim đầu tiên. Hơn nữa, bất kỳ tình trạng nào làm giảm Co
Q10 đều có thể làm hỏng khả năng hoạt động của tim, khiến các mô dễ bị tấn công bởi các gốc tự do.
Coenzyme Q10 rất hữu ích cho hệ tim mạch và hỗ trợ chữa suy tim. Các nghiên cứu cho thấy Co
Q10 có thể giữ cholesterol ở mức bình thường và duy trì sức khỏe của thành mạch máu.
Bảo vệ phổi
Phổi là nơi tiếp xúc với oxy nhiều nhất trong cơ thể con người. Cũng bởi vậy mà chúng ta dễ mắc các bệnh về phổi như viêm phổi do chúng bị oxy hóa dẫn đến thương tổn. Nếu bạn có mức Co
Q10 thấp kết hợp với điều kiện trên có thể dẫn đến các bệnh về phổi như tắc nghẽn phổi mãn tính và hen suyễn.
Hỗ trợ sinh sản
Như chúng ta đã biết, khi tuổi thọ của nữ giới càng tăng thì khả năng sinh sản cũng sẽ giảm đi đáng kể do suy giảm chất lượng và số lượng trứng. Co
Q10 có liên quan mật thiết đến vấn đề này nên cũng gặp tình trạng tương tự như vậy khi bạn già đi. Lượng Co
Q10 mà cơ thể sản sinh ra chậm và ít đi sẽ tác động tiêu cực đến việc bảo vệ trứng. Bổ sung Co
Q10 là các trực tiếp và dễ dàng nhất để chống lại tác động tiêu cực này khỏi oxy hóa.
Tương tự, tinh trùng của nam giới dễ bị ảnh hưởng bởi quá trình oxy hóa, dẫn đến số lượng tinh trùng ít và chất lượng kém, thậm chí là vô sinh. Theo một vài nghiên cứu thì việc bổ sung Coenzyme Q10 sẽ tăng khả năng chống oxy hóa của tinh trùng, từ đó giúp nồng độ, chất lượng và hoạt động của tinh trùng được cải thiện rõ rệt.
Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm bổ sung Coenzyme Q10 của Đức tại đây:
Tăng hiệu suất vận động
Quá trình oxy hóa kéo dài có thể dẫn đến việc vận động dùng cơ bắp trong khi thể dục, thể thao hay ngay cả những hoạt động thường ngày trở nên kém đi. Điều này cũng dễ hiểu vì ti thể có các chức năng liên quan mật thiết đến cơ bắp, giúp cho chúng co bóp nhịp nhàng hơn và hiệu quả trong rèn luyện cơ thể.
Coenzyme Q10 có thể cải thiện chức năng ty thể và làm giảm stress oxy hóa ở tế bào nên giúp cho việc tập thể dục của bạn trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng. Ngoài ra, nó còn có vai trò như chất xúc tác hay kích thích, giúp sức mạnh được tăng cường trong khi vận động và làm giảm bớt sự mỏi mệt.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Stress oxy hóa không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn khiến các tế bào cơ thể bị tổn thương dẫn đến các bệnh về rối loạn chuyển hóa tiêu biểu là tiểu đường. Nghiên cứu chỉ ra rằng Co
Q10 có thể điều hòa lượng đường trong máu nhờ việc cải thiện nồng độ insulin. Hơn nữa, nó còn giúp nồng độ tập trung Co
Q10 trong máu tăng gấp 3 lần ở bệnh nhân tiểu đường – những người có mức độ Co
Q10 thấp.
Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson là một bệnh rối loạn mãn tính và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Trước hết nó ảnh hưởng đến người trung niên và người già, nhưng cũng có thể tấn công ở lứa tuổi trẻ.
Theo lẽ tự nhiên, khi tuổi thọ càng tăng thì cơ thể chúng ta sẽ sản xuất ít coenzyme Q10 hơn. Các dấu hiệu của bệnh Parkinson được cho là bắt đầu khi một cái gì đó gây ra sự suy giảm nhanh hơn trong việc sản xuất năng lượng tế bào.
Q10 giúp hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson
Coenzyme Q10 mở ra một phương pháp điều trị và đảm bảo hoàn toàn mới cho bệnh nhân Parkinson vì chúng không chỉ là một chất chống oxy hóa đặc biệt mạnh mẽ, mà còn có lợi cho việc đảo ngược rối loạn chức năng ty thể, cũng là một yếu tố khác gây ra bệnh Parkinson.
Chống lão hóa
Co
Q10 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho làn da trông trẻ hơn. Mức Co
Q10 giảm khi bạn già đi. Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có mức Co
Q10 trong da dưới mức tối ưu. Do Co
Q10 bị thiếu hụt nên gây ra suy giảm khả năng sản xuất Elastin và Collagen.
Để làn da được săn chắc, có độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa thì việc nạp đầy đủ Collagen và Elastin là rất cần thiết. Nếu một trong 2 chất này ít đi so với bình thường thì da bạn sẽ trở nên chảy xệ, lão hóa nhanh và trông kém sức sống.
Một trong các nguyên nhân chính dẫn tới lão hóa là do các gốc tự do không được vô hiệu hóa. Với hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, Co
Q10 sẽ góp phần trung hòa chúng, giúp cho làm da tránh khỏi các tác nhân gây hại của oxy hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm Belle Anti-aging thuộc thương hiệu gdtxdaknong.edu.vn của tập đoàn Queisser Pharma đã và đang chiếm lòng tin của nhiều chị em. Đây là sản phẩm giúp bổ sung các khoáng chất và vitamin cần thiết cho làn da sáng mịn, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Không chỉ vậy, Belle Anti-aging còn cực kỳ hữu ích trong việc làm chậm lại sự lão hóa diễn ra trên da, góp phần cải thiện và làm mờ các nếp nhăn, tàn nhang, sạm da hay vết nám trên da.
Với cơ chế cốt lõi là giúp cho chị em đẹp từ bên trong ra ngoài, Belle Anti-aging được dành cho phụ nữ trên 18 tuổi, nhất là phụ nữ ở độ tuổi sau 30 vì đó là khoảng thời gian estrogen suy giảm mạnh, còn gọi là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm Belle Anti-aging của gdtxdaknong.edu.vn chính hãng tại đây:
Giữ cho làn da trẻ đẹp
Các tác nhân làm da lão hóa nhanh có thể là bên trong hoặc bên ngoài. Mất cân bằng nội tiết tố hay tổn thương tế bào là những nguyên nhân từ bên trong cơ thể điển hình nhất khiến cho da bạn ngày càng “xuống sắc”. Bên cạnh đó, những yếu tố thuộc môi trường bên ngoài như bụi, khói, tia UV,… cũng đóng góp một phần đáng kể vào quá trình da mất khả năng tự bảo vệ và mất dần độ ẩm vốn có, bị mỏng dần và sạm đi.
Co
Q10 với dạng thoa trực tiếp sẽ giúp những thương tổn ấy được giảm xuống, giúp tế bào da tăng cường sản sinh năng lượng thúc đẩy bảo vệ da từ bên trong, tránh khỏi những tác nhân gây hại.
Q10 giúp cho làn da trẻ đẹp
Các yếu tố độc hại có thể làm giảm độ ẩm của da và khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường cũng như làm mỏng các lớp da.
Thoa Co
Q10 trực tiếp lên da có thể làm giảm tổn thương từ các tác nhân bên trong và bên ngoài bằng cách tăng cường sản xuất năng lượng trong tế bào da và thúc đẩy sự bảo vệ cho da.
Bổ sung Co
Q10
Co
Q10 có hai dạng là ubiquinol và ubiquinone. Dạng ubiquinol chiếm gần như toàn bộ lượng Co
Q10 có trong máu và đây cũng là dạng cơ thể dễ dàng hấp thụ nhất.
Nếu bạn muốn mua một chất bổ sung Co
Q10 có chứa ubiquinol thì có khá nhiều lựa chọn dành cho bạn. Cần chú ý rằng đây là hợp chất có thể hòa tan được trong các chất béo nên sẽ rất chậm và có hạn chế trong quá trình hấp thụ.
Q10 như thế nào?
Bổ sung Co
Q10 thông qua số lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể giúp bạn hấp thụ nhanh hơn nhiều so với việc uống các viên uống hoặc thực phẩm chức năng có chứa chất này ở dạng hòa tan. Tuy nhiên, lưu trữ được Co
Q10 trong cơ thể lại là một việc rất khó. Có nhiều công thức và dạng bào chế khác nhau của Coenzyme Q10 như dạng viên nén, viên nang, viên nang mềm,…
Q10 cho cơ thể cần phải đảm bảo 2 yếu tố: an toàn và thích hợp
Khi sử dụng, bạn nên làm theo hướng dẫn trên chai hoặc nhận lời khuyên từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo. Hãy nhớ rằng các nhãn hiệu bổ sung khác nhau có thể có các thành phần và liều lượng khác nhau.
Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm bổ sung Coenzyme Q10 của Đức tại đây:
Coenzyme Q10 đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Không có nghiên cứu nào cho thấy tác dụng phụ đáng lo ngại qua sử dụng Co
Q10 quá liều mỗi ngày nhưng để tránh nguy cơ không đáng có thì bạn nên dùng liều lượng theo chuyên gia, bác sĩ tư vấn và chia nhỏ liều khi dùng.
Xem thêm: Mẫu bánh sinh nhật trái cây tặng người thân đơn giản nhất, 199 mẫu bánh kem trái cây ngon
Nguồn tham khảo: Healthline
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới tổng đài 1800 1770 để được các chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ.
——————————————————————————–
?❤️ gdtxdaknong.edu.vn – Thương hiệu số 1 tại Đức, thuộc tập đoàn Queisser Pharma với lịch sử hơn 120 năm phát triển, được 98% người Đức biết đến, phân phối tại hơn 70 quốc gia trên thế giới với hơn 800 loại sản phẩm.