Hạ kali tiết được khái niệm là chứng trạng kali máu bên dưới 3,5mmol/l, đó là một rối loạn điện giải thường gặp mặt trên lâm sàng; chứng trạng này lộ diện ở khoảng chừng 20% số người bệnh đang nằm viện và khoảng 10-40% làm việc những bệnh nhân đang điều trị bởi lợi tè Thiazide. Thông thường, nút kali máu khoảng tầm 3-3,5mmol/l sẽ được bù trừ tương đối giỏi ở các khung hình khoẻ mạnh; tuy vậy ở những bệnh nhân tất cả bệnh lý tim mạch thì hạ kali rất có thể gây các hậu quả nặng nề. Vì chưng vậy, việc điều trị cùng chẩn đoán vì sao là khôn xiết quan trọng.
Bạn đang xem: Thuốc bổ sung kali và natri
Hạ kali máu đôi lúc được phát hiện vô tình sau một xét nghiệm máu. Lúc hạ kali huyết mức độ vừa - nặng nề (kali ngày tiết 3 - 2,5mmol/l) bao gồm thể chạm chán một số triệu hội chứng lâm sàng không quánh hiệu như: cảm xúc mệt mỏi, đau cơ, yếu ớt cơ. Khi kali máu bên dưới 2,0 mmol/l, những tình trạng nặng hoàn toàn có thể xuất hiện nay như tiêu cơ vân, liệt tứ chi hoặc các triệu chứng náo loạn cơ vòng như túng bấn tiểu, liệt ruột và cuối cùng là kết thúc thở. Những triệu hội chứng về tim mạch là rất nhiều triệu chứng quan trong tốt nhất do tất cả thể ảnh hưởng đến tính mạng. Ở đa số trường hợp có bệnh lý tim mạch, hạ kali tiết mức độ vừa ( 3-3,5mmol/l) cũng đã có thể gây các rối loàn nhịp rất cấp tốc chóng.
Sự tăng chênh lệch nồng độ kali tế bào dẫn cho hiện tượng tăng thêm điện nỗ lực nghỉ sẽ gây hậu trái tăng tính kích thích với tính tự động của cơ tim (sự xuất hiện của sóng U). Các rối loạn nhịp có thể đi từ sự xuất hiện thêm sóng U cho đến các loạn nhịp lớn hơn hẳn như là rung nhĩ, ngoại vai trung phong thu, xoắn đỉnh với rung thất. Một vài tác trả ủng hộ việc bảo trì kali máu to hơn 4,5mmol/l nghỉ ngơi những bệnh nhân suy tim hoặc gồm bệnh hễ mạch vành.
Nguyên nhân hạ kali máu
Hạ kali tiết thường bao gồm 3 nhóm nguyên nhân: do sự di chuyển kali qua màng tế bào, do thiếu hỗ trợ và sau cùng là vày mất kali.
Nguyên nhân vì sự dịch rời kali qua màng tế bào
Một số loại thuốc dùng trong lâm sàng có tính năng gây hạ kali máu dù không làm đổi khác tổng lượng kali trong cơ thể. Thuốc đồng vận B2, theophilin và cafein tạo ra tình trạng hạ kali vì kích say đắm kênh bơm na - K. Insulin cũng làm tăng hoạt tính của bơm này, làm tăng tính thấm màng tế bào với kali nên gây ra tình trạng hạ kali máu loáng qua làm việc những người bị bệnh đái dỡ đường gồm dùng Insulin, triệu chứng hạ kali máu này không gây hậu quả lâm sàng nặng nài trừ đầy đủ ca nhiễm độc Insulin hoặc phần đông ca lan truyền toan ceton.
Verapamil là thuốc độc nhất trong đội chẹn kênh can xi gây hạ kali ngày tiết nhưng chỉ tầm vừa phải.
Trong các trường hợp nhiễm kiềm chuyển hoá với hô hấp, triệu chứng hạ kali huyết là do di chuyển kali bảo vệ duy trì điện gắng nội mô.
Liệt cơ chu kỳ luân hồi do hạ kali máu gồm tính chất mái ấm gia đình là một bệnh di truyền thi thoảng gặp, trong đó tình trạng hạ kali được phân tích và lý giải do tăng mẫn cảm của kênh can xi và thường xuyên hay lộ diện sau 1 trong các buổi tập cường độ cao hoặc một bữa ăn giàu carbon hydrat, chế độ này lúc này vẫn không được vấn đáp rõ ràng.
Trong hiện tượng kỳ lạ đồng hoá tế bào, ví dụ như thiếu ngày tiết hồng mong to, chúng ta thường thấy tình trạng hạ kali máu, vấn đề này được giải thích do bài toán tăng dự vào kali vào trong tế bào nhằm tổng đúng theo tế bào.
Nguyên nhân do giảm cung cấp kali
Giảm lượng kali hấp thụ vào khung hình dưới 1g/ngày hoặc 25mmol/ngày hoàn toàn có thể gây hạ kali máu loáng qua bởi thận không thể đáp ứng ngay lập tức. Vì sao thu hấp thụ thiếu kali thường ít chạm mặt nhưng cũng là một yếu tố có tác dụng nặng thêm tình trạng mất kali qua đường tiêu hoá với thận. Chứng trạng chán ăn hoặc chế độ ăn nhiều carbone hydrate kết phù hợp với lạm dụng rượu là nguyên nhân phổ thay đổi của vấn đề hạ kali ngày tiết do nguyên nhân dinh dưỡng.
Nguyên nhân bởi vì mất lali
Mất kali qua mặt đường tiêu hoá
Nồng độ kali vào phân thông thường khoảng 80-100mmol/l cùng lượng mất hàng ngày khoảng 10 mmol/l. Kali được bài trừ từ biểu mô đại tràng, nên một trong những trường hòa hợp tiêu tan hoặc lạm dụng quá thuốc nhuận tràng, việc tăng thể tích phân rất có thể dẫn đến tình trạng hạ kali máu đôi lúc rất nặng. Mửa cũng có thể gây hạ kali huyết nhưng phân tích và lý giải cơ chế là mất qua thận (trong dịch cảnh kiềm chuyển hoá hay gặp mặt khi nôn, nôn tạo mất dịch ngoại bào dẫn đến bớt thể tích tuần hoàn khiến tăng tiết Aldosteron, tăng tái hấp thu Na+, thải H+ và K+ qua ống lượn xa, mất K+ qua con đường thận).
Mất kali qua thận
Thuốc lợi tiểu là lý do phổ đổi thay nhất gây hạ kali máu. Xác suất hạ kali ngày tiết ở bệnh nhân trên 70 tuổi vẫn điều trị bởi lợi tiểu quai hoặc Thiazid chạm mặt 20-40%. Sự bài trừ ion kali phụ thuộc vào nồng độ điện thay ở ống lượn xa, mật độ Aldosteron và vận tốc dòng chảy trong ống lượn.
Thuốc lợi đái quai tác động ảnh hưởng đến quai Henle dựa vào ức chế kênh đồng đi lại Na+ K+ 2Cl- (NKCC2), còn lợi đái thiazide ảnh hưởng tác động lên ống lượn xa nhờ ức chế kênh đồng di chuyển Na+Cl- (NCC1). Vì chưng vậy kali niệu trong số những trường hợp sử dụng thuốc lợi tiểu đang cao. Đây là giữa những xét nghiệm góp tiếp chẩn đoán lý do hạ kali máu. Theo phân tích thì lợi đái Thiazid thường tạo hạ kali máu nặng hơn so với dùng lợi tiểu quai.
Penicillin và các dẫn xuất, nếu cần sử dụng đường tĩnh mạch máu liều cao, rất có thể gây mất kali qua thận vì chưng làm tăng tốc độ dòng rã trong ống lượn.
Amphotericin B làm tăng tính ngấm của màng tế bào với kali vày vậy gây bớt kali máu và giảm magie máu.
Rối loàn toan kiềm cũng là nguyên nhân gây hạ kali máu.
Trong trường hòa hợp kiềm gửi hoá, họ đang nói đến các trường vừa lòng mất nước ngoại bào (do sử dụng lợi tiểu, nôn nhiều, đặt sonde dạ dày), vấn đề mất clo và câu hỏi suy sút thể tích là nguyên nhân của hạ kali máu bởi kích hoạt hệ thống Renin-Angiotensin-Aldosteron (cường aldosteron sản phẩm phát). Câu hỏi bồi phụ clo cũng giúp điều chỉnh kali máu vị tình trạng kiềm chuyển hoá có thỏa mãn nhu cầu với clo.
Trong phần đa trường hợp nhưng thể tích dịch nước ngoài bào bình thường hoặc tăng, bạn cũng có thể nghĩ đến tình trạng cường Aldosteron nguyên phát (hội triệu chứng Conn) hoặc tình trạng không lớn động mạch thận. Hạ kali ngày tiết trong tuy thế trường đúng theo này không đáp ứng nhu cầu với việc điều trị bằng Clo cơ mà chỉ đáp ứng nhu cầu khi điều trị bệnh án nền.
Một số bất thường di truyền ảnh hưởng đến thận như: Hội chứng Liddle, tăng thể tích dịch nước ngoài bào và tăng áp suất máu ( do bỗng biến kênh Natri Ena
C); hoặc hội triệu chứng Bartter (đột vươn lên là kênh đồng vận chuyển Na+ K+ 2 Cl-, kênh K+ và kênh Cl- nghỉ ngơi quai Henle); hội chứng Gilterman (đột biến hóa kênh đồng vận động Na+ Cl- ngơi nghỉ ống lượn xa).
Toan hoá ống thận type 1, 2 hoặc 3 là những lý do hiếm chạm chán gây hạ kali máu phối hợp cùng toan chuyển hoá.
Thiếu hụt magie
Nồng độ kali nội bào được bảo trì bởi kênh Na-K, khi magie máu thấp thì buổi giao lưu của kênh này bị suy yếu cùng nồng độ kali ngoại bào tăng lên do thỏa mãn nhu cầu thận, tác dụng là kali niệu tăng và hạ kali máu vật dụng phát. Ngoại trừ ra, hạ magie máu cũng kích phù hợp lên hệ RAA, những thuốc aminoglycosid, cũng có thể gây thiếu hụt magie dẫn mang đến tình trạng hạ kali máu.
Các cách tiếp cận chẩn đoán tình trạng hạ kali máu
Hỏi tiền sử bệnh, các thuốc người bệnh đang áp dụng và việc đánh giá thể tích dịch ngoại bào bởi thăm đi khám lâm sàng là vô cùng cần thiết trong quy trình tiếp cận chẩn đoán tình trạng hạ kali máu. Những xét nghiệm đánh giá rối loạn acid - base cùng xét nghiệm nước tiểu có thể định hướng tốt đến chẩn đoán đúng mực nguyên nhân hạ kali máu.
Xét nghiệm kali niệu là khôn cùng hữu ích, lúc chỉ số này nhỏ hơn 20mmol/l tương tự với việc mất kali ngoài thận, vày giảm hỗ trợ Kali hoặc do dịch rời kali qua màng tế bào. Khi kali niệu > 25mmol/l thì tất cả 2 tình huống rất có thể xảy ra: tình huống đầu tiên là vì tăng thải kali qua thận, chạm mặt trong những trường thích hợp tăng aldosteron đồ vật phát vì giảm thể tích tuần hoàn (như đang nói làm việc trên, giảm thể tích tuần hoàn gây kích hoạt hệ RAA, gây tăng thải kali qua ống lượn xa) ; tình huống thứ hai chạm chán trong các bệnh lý có xuất phát thận (hội bệnh Conn, dịch cầu thận). Vấn đề đo clo niệu giúp phân minh 2 trường hợp này. Trong trường hợp bớt thể tích tuần hoàn thì clo niệu vẫn thấp.
Điều trị hạ kali máu
Điều trị hạ kali máu bao hàm điều trị lý do và bổ sung kali. Ngoài tình trạng hạ kali máu loáng qua, các trường hợp sót lại thì việc điều trị bao hàm điều chỉnh lượng kali mất qua thận với qua mặt đường tiêu hoá.
Việc đưa ra quyết định điều chỉnh hối hả tình trạng hạ kali máu nhờ vào vào tình tiết lâm sàng, các bệnh dĩ nhiên và cường độ nặng của hạ kali. Ở những dịch nhân với mức hạ kali tiết vừa và không có tiền sử bệnh tật tim mạch, chính sách ăn giàu kali thường thỏa mãn nhu cầu tốt. Nếu triệu chứng hạ kali máu kéo dài thì việc bổ sung cập nhật thuốc là yêu cầu thiết. Các phân tích cho thấy: để tăng 0,3mmol kali máu rất cần được sử dụng 100mmol kali bên dưới dạng muối bột kali clorua. Ở những người bệnh hạ kali tiết nặng hoặc có triệu chứng, việc truyền kali mặt đường tĩnh mạch là yêu cầu thiết. Việc bù kali tránh việc quá 20mmol/h cùng phải luôn luôn theo dõi gần cạnh tình trạng rối loạn nhịp. Giả dụ truyền tĩnh mạch ngoại vi thì lượng kali bổ sung tối nhiều cũng chỉ 40mmol trong một lít dịch truyền. Bài toán xét nghiệm kali liên tiếp là vô cùng đặc biệt để tránh hiện tượng lạ kali huyết tăng tương đối cao dẫn đến phát triển thành chứng xôn xao nhịp gây tử vong. Giữa những trường hòa hợp hạ kali ngày tiết nặng, việc bổ sung cập nhật magie nên được coi như xét.
Kết luận
Tóm lại, hạ kali máu là 1 trong rối loạn điện giải thường gặp mặt trong thực hành lâm sàng với thường được phát hiện vô tình khi xét nghiệm máu. Tuy vậy tình trạng này thường thỏa mãn nhu cầu ở những người mắc bệnh toàn trạng còn tốt, mặc dù ở những căn bệnh nhân có bệnh lý tim mạch đi kèm theo thì hạ kali máu rất có thể gây các hậu quả nghiêm trọng đe doạ tính mạng của con người bệnh nhân.
Việc phát âm biết về vẻ ngoài điều hoà kali trong cơ thể sẽ giúp họ tiếp cận chẩn đoán nguyên nhân và điều trị hạ kali máu kịp thời.
BSCKI. Lưu Thuý Quỳnh
Khoa Nội máu - bệnh dịch viện tw Quân team 108
Tham khảo tự “ Hypokaliémie : diagnostic et prise en charge “ Ioannis Katerinis et Zina Fumeaux, Rev Med Suisse 2007, volume 3.32113.
SKĐS - Kali l&#x
E0; một kho&#x
E1;ng chất dồi d&#x
E0;o rất quan trọng đối với sức khỏe v&#x
E0; tinh thần. Một số nghi&#x
EA;n cứu đ&#x
E3; chỉ ra lợi &#x
ED;ch của việc tăng lượng kali trong việc hỗ trợ giảm huyết &#x
E1;p, bệnh tim, đột quỵ v&#x
E0; sỏi thận...
1. Kali cần thiết cho cơ thể như cố kỉnh nào?
Kali là một khoáng hóa học và chất điện giải cần thiết đóng một vai trò đặc biệt trong nhiều tính năng của cơ thể, bao gồm điều hòa nhịp tim cùng huyết áp, dẫn truyền thần kinh say mê hợp, tổng hòa hợp protein, tổng vừa lòng glycogen (dạng dự trữ của glucose) và teo cơ. Nó là một trong những khoáng chất chính chịu trách nhiệm gia hạn áp suất thấm vào trong môi trường xung quanh nội và ngoại bào.
Các yếu đuối tố nguy cơ tiềm ẩn gây hạ kali máu bao hàm bệnh viêm ruột, cần sử dụng thuốc lợi tiểu làm mất đi kali, uống rượu vượt mức, sử dụng quá thuốc nhuận tràng cùng nôn ói hoặc tiêu tung nghiêm trọng, chán ăn tinh thần hoặc nạp năng lượng vô độ, hoặc suy tim sung huyết.
TS.BS. Nguyễn Thị Thanh Phượng - bệnh viện Hữu Nghị
Trong cơ thể, kali là trong số những chất năng lượng điện giải thiết yếu cùng với natri thâm nhập điều hòa thăng bằng nước cùng điện giải giúp duy trì hoạt động thông thường của các cơ quan. Kali bảo vệ hiệu điện núm màng, tính chịu kích ưa thích của thần gớm - cơ góp cho buổi giao lưu của cơ bắp trong số đó có cơ tim.
https://gdtxdaknong.edu.vn/vai-tro-cua...
Chà là khô đựng nhiều kali. Ảnh: Internet
Kali được tìm kiếm thấy thoải mái và tự nhiên trong phần lớn các các loại trái cây, rau, những loại đậu với hạt. Ở đầy đủ người mạnh mẽ với công dụng thận bình thường, rất ít khi độ đậm đặc kali trong máu thấp hoặc cao bất thường.
Cách tốt nhất có thể để đạt được nhu cầu kali của người sử dụng là nạp năng lượng một chế độ ăn các trái cây, rau, đậu, ngũ ly nguyên phân tử và một vài nguồn protein như cá hồi. Bất kỳ ai dùng thuốc bổ sung cập nhật kali cần được theo dõi và lý giải của bác bỏ sĩ chăm khoa. đề xuất chú ý cẩn thận đến nhãn thực phẩm đã qua chế biến, đặc trưng đối với những người dân bị căn bệnh thận, đều người có nhiều nguy cơ cách tân và phát triển chứng tăng kali máu.
2. Khung người cần từng nào kali từng ngày?
Tuổi tác, nam nữ và tình trạng sức khỏe quyết định lượng kali bạn nên nạp vào khung hình mỗi ngày. Phái nam từ 19 tuổi trở lên được khuyến cáo có 3.400 mg (miligam) kali hằng ngày và phái nữ từ 19 tuổi trở lên trên được khuyến cáo có 2.600 mg kali mỗi ngày.
Để tất cả đủ kali, mọi fan thường nên tăng cường ăn các loại thực phẩm nhiều kali, ví dụ như trái cây với rau quả, thay bởi dùng thực phẩm xẻ sung. Bí quyết tối ưu nhất để đạt được nhu cầu kali của người sử dụng là ăn đủ loại hoa màu toàn phần bao hàm trái cây như bơ, cam, chuối, rau (như khoai lang, túng thiếu và đậu khô), sữa ít béo và một trong những nguồn protein nhất định như cá hồi cùng thịt gà. Người ta mong tính rằng cơ thể hấp thụ khoảng 85 mang lại 90 xác suất kali trong chính sách ăn uống.
Nếu bạn ăn tăng lượng trái cây cùng rau quả, bạn sẽ tăng lượng kali tương tự như chất xơ. Khi tăng tốc chất xơ, cần lưu ý tăng thư thả và tăng cao để không biến thành đầy hơi, chướng bụng. Không tính ra, hãy bảo đảm uống đầy đủ lượng nước để ngừa nguy cơ có thể dẫn đến táo khuyết bón với trong trường hợp cực kỳ nghiêm trọng là tắc nghẽn đường ruột.
Cá hồi là nguồn hỗ trợ kali dồi dào. Ảnh: Internet
3. Công dụng phụ rất có thể xảy ra khi sử dụng thuốc bổ sung cập nhật kali
Mặc dù cơ thể nhận được lượng kali từ bỏ thực phẩm, nhưng một trong những người vẫn thiếu hụt lượng kali đề xuất thiết. Nếu như bạn không chắc chắn là việc mình tất cả cần bổ sung kali tốt không, hãy hỏi bác bỏ sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng của doanh nghiệp cách xác định. Bên cạnh ra, nếu như bạn đang dùng một vài loại thuốc, bác sĩ sẽ lưu ý đến về việc kê đơn bổ sung cập nhật kali.
Nếu lượng kali của chúng ta không đủ vị tình trạng sức khỏe, chưng sĩ rất có thể sẽ kê cho bạn đơn thuốc cung cấp kali. Nếu bạn đang bổ sung cập nhật kali, bạn sẽ phải theo dõi vì chưng kali tăng dần đều trong máu có thể rất nguy hiểm.
Đối với phần lớn người có rất nhiều nguy cơ bị hạ kali huyết (lượng kali trong ngày tiết thấp) hoàn toàn có thể cần bổ sung kali, tuy nhiên bổ sung cập nhật thế nào đề nghị có hỗ trợ tư vấn của chưng sĩ, ko tự ý bổ sung quá các kali có thể gây gian nguy cho mức độ khỏe.
Các công dụng phụ thịnh hành nhất của thuốc bổ sung cập nhật kali bao gồm: ảm đạm nôn; mửa mửa; khó tính ở bụng; dịch tiêu chảy; Tăng kali ngày tiết (quá những kali vào máu).
Để ngăn ngừa tính năng phụ, hãy bảo đảm an toàn uống chất bổ sung theo quy định, tốt nhất có thể là trong bữa ăn và với đầy đủ nước, nhằm giảm các tác cồn tiêu hóa. Nếu như bạn đang sử dụng chất bổ sung kali, hãy để chúng ở chỗ khô ráo, nhoáng mát, tránh xa nhiệt và độ ẩm.
Xuân đào là các loại quả nhiều kali. Ảnh: Internet
4. Thực phẩm các kali
Trái cây đựng được nhiều kali bao gồm chuối, cam, bơ, dưa đỏ cùng chà là. Các loại hoa trái khác hoàn toàn có thể chứa ít kali hơn, nhưng vẫn là việc lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất như trái xuân đào, đào khô, mận khô, mơ và nho khô.
Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, sau đây là những thực phẩm chứa được nhiều kali và lượng kali có trong những loại:
Bí đỏ (1 bát nấu chín không muối): 896 miligamTáo (1 quả vừa cùng với vỏ): 195 miligam
Atisô (1 bát nấu chín): 480 miligam
Quả bơ (1/4 trái): 172 miligam
Chuối (1 trái vừa): 430 miligam
Củ cải con đường (1 ly thô): 442 miligam
Bông cải xanh (1 bát xắt nhỏ dại và nấu bếp chín): 457 miligam
Đậu (1/2 chén bát sấy thô ): 1,813 miligam
Dưa đỏ (1 cốc ): 427 miligam
Cà rốt (1 cốc giảm nhỏ): 410 miligam
Anh đào (1 ly ): 342 miligam
Sữa (1 ly ít chất béo): 350-380 miligam
Nấm (1 ly ): 305 miligam
Cam (1 trái nhỏ): 238 miligam
Đậu Hà Lan (1 cốc sống): 354 miligamỚt chuông (1 bát xắt nhỏ): 314 miligam
Ngò tây (1 cốc cắt nhỏ): 332 miligam
Khoai tây (1 củ vừa nướng cả vỏ): 930 miligam
Hạt diêm mạch (1 cốc nấu chín): 318 miligam
Cá hồi ( 170 gam): 730 miligam
Rau bina (1 chén nấu chín): 839 miligam
Khoai lang (1 chén nướng): 664 miligam
Cà chua (1 chén bát băm nhỏ): 430 miligam
Sữa chua (1 cốc ít chất béo): 563 miligam
Dưa hấu (1 cốc cắt hạt lựu): 170 miligam
Cà chua nên bảo quản ở nhiệt độ phòng. Ảnh: Internet
5. Cách bảo vệ trái cây cực tốt để giữ hàm lượng kali
Bảo quản ngại trái cây và rau quả tươi theo các phương pháp tốt tuyệt nhất để tối đa hóa độ tươi của chúng. Điều này sẽ khác biệt tùy trực thuộc vào hoa quả hoặc rau. Một vài nên được bảo vệ lạnh, trong khi những nhiều loại khác, ví dụ như cà chua, nên đặt ở nhiệt độ phòng.
Tránh áp dụng nhiệt độ không thấp chút nào hoặc hâm sôi trái cây với rau quả của bạn để bảo toàn hàm vị vitamin. Vấn đề luộc rau trong thời hạn dài có thể làm giảm hàm lượng kali. Nếu bạn cố gắng bảo toàn vitamin và khoáng chất trong thực phẩm, bạn có thể ăn sống một số loại trái cây cùng rau củ hoặc hãy xào bọn chúng ở ánh sáng lửa vừa với cùng một ít hóa học béo, chẳng hạn như dầu ô liu, hoặc chúng ta cũng có thể hấp chúng.
Nếu bạn chạm chán khó khăn lúc thêm thành phầm tươi vào chế độ ăn uống của bản thân mình như trái mùa, hãy để ý đến thêm trái cây cùng rau quả được ướp lạnh ở độ tươi cao nhất.
Một trong số những cách tốt nhất để tăng lượng kali trong chế độ ăn uống của người sử dụng là bức tốc thực phẩm những kali. Làm như vậy, bạn cũng có thể sẽ giảm lượng thức ăn chế đổi mới sẵn, điều này sẽ làm bớt lượng natri của bạn. Chính sách ăn ít natri và nhiều kali là công thức để sở hữu một trái tim khỏe mạnh mạnh.
Xem thêm: Top 10 kem dưỡng trắng da mặt nhờn hiệu quả tại nhà
Uống trà và cà phê rất có thể giảm nguy cơ tiềm ẩn đột quỵ, sa bớt trí tuệ
SKĐS - những người uống nhiều coffe hoặc trà có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 32% và nguy hại sa bớt trí tuệ thấp rộng 28% so với những người không uống. Đây là kết quả của một nghiên cứu rất đáng lưu tâm, tốt nhất là khi chúng ta chưa từng test uống trà, coffe và đang có thể hiện suy bớt trí nhớ.